氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達。現在小編就來帶大家走出傳統跑步誤區！真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的......

夏季泡腳的好處有哪些?泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。那麼夏季泡腳的好處有哪些呢?夏季泡腳的禁忌有哪些?下面就一起......

體能訓練是所有球類的基礎，任何一個運動項目對身體素質都有一定的要求，必須首先具備一個良好的體能才能準確地完成各種動作。速度訓練想多練速度，必須要在耐力訓練的基礎之上才能加強速度，同時也和力量，爆發力的練習結合得......

韭菜：韭菜有名起陽草，韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效，適量的食用韭菜能壯陽，但是過量就傷身體哦。雞蛋：富含蛋白質和脂肪，對男性很好。泥鰍：營養豐富，富含蛋白質，還有多種維生素，並具有藥用價值，是人們所喜愛的水產佳品。所含......

用醋泡腳的好處有哪些?醋除了是廚房裏的調味解膩佳品，還能用來泡腳。睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。下面就一起來看看用醋泡腳的好處有哪些。一、......

生活中，最讓女性朋友自信的是擁有健康豐滿的兩個乳房，乳房跟一個人的生活習慣有着密切的關係，保護好乳房，女性的身體纔會更健康。那麼，確保乳房健康就得了解哪些行爲是會損害乳房健康，一起來了解下吧。行爲一、配戴乳罩不合......

我們都綠豆具有防暑降溫的作用，我們常常用綠豆煮湯、熬粥，很是去暑的。但是，人們對於綠豆的美容功效不是很瞭解。綠豆的美容功效非常的強大哦，不僅有清潔的效果，還可以抗衰老等功效呢。綠豆的五大美容功效清潔肌膚綠豆中含......

完美身材五大標準腰腹部——馬甲線搭配性感之眼“馬甲線”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不僅沒贅肉，還有鮮明的肌肉線條，如同肚臍兩側兩條直立的肌肉線。因爲看起來很像馬甲，因此被稱爲“馬甲線”。如果想讓腰腹部......

人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內，每天通過各種途徑，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些渠道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，危害身體。尤其當你的身體表現出如下症狀時，就說明......

胃病由於症狀不明顯，容易被人忽視。如果能瞭解一些典型症狀，患者可據此先進行自我檢查。那麼胃病的症狀有哪些呢?下面就跟小編一起去了解一下。1.飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重逐漸減輕，面色......

對於上班族來說，睡懶覺是一件很奢侈的事，所以，每逢週末、節假日上班族都是睡得不亦樂乎。但這懶覺卻是越睡越累，越睡越不清醒的，所以還是少睡的好，更可怕的是睡懶覺還會帶來疾病的風險。1：呼吸道、心臟和消化疾病專家說，臥室......

揭祕藏紅花的五大功效1、美容養顏--純天然的美顏佳品美容養顏可謂是每位女性關注的重點，通過現代醫學研究發現，藏紅花可以起到很好的養血活血效果。若堅持服用，可以有效地促進改善精神狀態，還可以緩解皮膚生斑等肌膚問題，......

柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質、0.6克脂肪、57kcarl熱量。吃完柚子，厚厚的柚子皮大家都普遍會扔掉......

血液是女性美容最重要的物質基礎，現代追求內外兼美的女性，更應該注重補血。但是，許多女性對於如何營養補血不太瞭解，很容易走入補血誤區，陷入缺鐵性貧血。下面就一起來看看造成女性貧血的五大營養誤區吧。誤區一：蔬菜水果無......

胃癌是胃黏膜或胃腺體發生的癌症。胃癌常伴有食慾不好、打嗝、腹瀉等症狀，有的病人不重視，等病情發展到中後期，錯過最佳康復時機，想痊癒就難上加難了。那麼對胃癌來說，都有哪些症狀表現應引起我們注意呢？下面請就和大家說說......

長壽之按摩內關穴(心臟的保護傘)用一隻手的拇指按揉內關穴，不論時間地點，隨時可做，以感覺酸脹爲度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿着前臂內側傳至心臟，此爲較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。對預防心梗發作......

我們知道冬季是飲食進補的好時節，那大家知道如何進補最好?哪些食物是不適合在冬季吃的呢?今天我們就來了解一下冬季的飲食禁忌吧，對這些還不是太瞭解的親，一起來學習一下吧。一、吃火鍋不當易得病火鍋是人們冬天最喜愛的......

到了夏季，各種美味水果數不勝數，大家都知道吃水果對身體好，保健功效好，就拿荔枝來說，保健功效齊全又美味十足，一顆顆飽滿的荔枝讓人垂涎欲滴，剝開那層殼的一瞬間，透亮的果肉惹人分外喜愛，輕輕地咬上一口，心都要醉了。那麼吃荔枝......

梅核氣，中醫病證名，指因情志不遂，肝氣瘀滯，痰氣互結，停聚於咽所致，以咽中似有梅核阻塞、咯之不出、咽之不下、時發時止爲主要表現的疾病。那麼梅核氣的症狀有哪些呢？下面爲大家介紹梅核氣的五大症狀。梅核氣的五大症狀1.咽部......

治療失眠藥膳偏方失眠病症需要及時治療，給生活帶來諸多困擾，工作無精神，學習無力，那真是難熬，爲了擺脫失眠，該怎麼治療失眠呢？治療失眠偏方有哪些？一起來看看失眠偏方吧。1、心脾兩虛症狀疲勞乏力、心悸心慌、失眠。藥膳方：蓮......