無糖主食有五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麪、燕麥面、土豆粉、米麩、大麥、無糖藕粉、黑米粥、燕麥、黑麥、玉米麪、全麥麪包等。多吃無糖食物的好處有很多，可以避免因多吃糖導致缺鈣，引發骨折。無糖主食不會引起發胖、血糖升......

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式，那麼減肥適合吃的水果有哪些？減肥適合吃什麼主食？減肥適合吃的水果有哪些1、蘋果：蘋果富含膳食纖維和果膠，可以加速體內新陳代謝，減緩脂肪堆積。2、柚子：柚子富含膳食纖......

據報道，印度中央邦一名40歲的男子嗜辣如命，無辣不歡。他將辣椒當主食，每天居然要吃6斤辣椒!據瞭解，皮亞爾?莫漢(PyareMohan)是印度中央邦家喻戶曉的“火辣男子”。6年來，他把辣椒作爲主食，每頓飯至少要吃2斤辣椒!皮亞爾卻對......

低糖主食有高粱、蕎麥、燕麥、糙米、玉米、黃米等。其他低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類，比如蘆筍、竹筍、小白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿蔔、菠菜、豆芽、土豆、蘋果、李子、草莓、柑橘、櫻桃、橙子、桃子、梨等、......

紅薯味道甘甜軟糯十分好吃，而且還能當做主食食用，很多減肥的人都有吃紅薯替代米飯的做法，但不知道這紅薯熱量高不高呢？與米飯相比熱量會低些嗎？紅薯味道甘甜軟糯十分好吃，而且還能當做主食食用，很多減肥的人都有吃紅薯替代米......

“窈窕淑女”“玉樹林風”現在人們都在不斷的追求好身材！如何才能保有好的身材呢?最重要的是要養成良好的生活習慣，而不是走入減肥的誤區。不吃主食的危害現在許多人選擇的減肥方式都是通過少吃碳水化合物來減肥，不吃主......

糖尿病吃什麼好，這是大家都關心的話題了，疾病的預防肯定是比較重要的，健康的保養自己的身體也是不能耽擱的。對於疾病我們還是得多注意一下的，如果保養好自己的身體，在飲食上還是得多注意的。健康的保養自己的身體，你知道吃......

天氣轉涼之後就又到了吃紅薯的季節，紅薯既美味有可以幫助減肥，對於愛美的女生來說是非常好的食物了，下面就一起來看看把紅薯當主食怎麼減肥。紅薯當主食可以減肥嗎用紅薯代替主食是可以幫助減肥的。雖然紅薯也含有豐富的......

三高人羣適合吃什麼主食，血糖高，血脂高，血壓高，飲食就會變得很糾結，特別是主食，吃得好不好直接關係到病情的控制。那三高人羣吃什麼主食好呢？下面就推薦幾種適合三高人羣吃的主食！燕麥燕麥中富含可溶性膳食纖維，能大量吸納體內......

山藥在我們生活中很常見，一般都作爲煲湯使用，也有炒制吃的，吃水煮山藥能減肥嗎？效果怎麼樣？山藥能代替主食嗎？吃山藥有減肥的效果嗎能減肥。山藥是一種天然的纖體美食，含有足夠的纖維，食用後會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其......

發現減肥的朋友在飲食規劃上把芋頭這樣高澱粉的食物也加進去了，那麼芋頭澱粉含量高，減肥時能吃嗎？芋頭澱粉含量高減肥可以吃嗎可以吃。雖然芋頭中大部分成分是澱粉，但芋頭中的澱粉顆粒可小至馬鈴薯澱粉的十分之一，加上人體......

飲食治療是糖尿病最基本的治療措施，通過飲食控制，可減輕對胰島的負擔和有利其修復，血糖、血脂達到正常或接近，預防延緩併發症的發生，提高生活質量。在生活中，糖尿病人羣對主食的控制很嚴格，糖類食物更是被列爲食物禁忌名單。......

螃蟹是非常有營養又美味的食物，但在餐桌上吃螃蟹的話，屬於一道大菜，如果只吃螃蟹就顯得有些單調，不知道吃螃蟹還能配些什麼其他的菜吃呢？吃螃蟹配什麼炒菜螃蟹味鹹、性寒，富含蛋白質、鈣、脂肪、鉀、膽固醇、磷、維生素A等......

最近吃火龍果比較多，它的味道甘甜多汁，又有利於通便，感覺吃進去的食物容易排泄出體內，對於減肥很有幫助，但不知道火龍果的熱量高不高，吃一個的熱量是多少呢？一天吃一個會不會長胖呢？一個火龍果的熱量是多少約110大卡。火龍果......

當血糖值高於正常範圍即爲高血糖。一般空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱爲高血糖。那麼，血糖高的人吃什麼主食最好呢？接下來就給大家解答這個問題。血糖高的人吃......

很多女生爲了健康晚餐都是不吃主食的，但是長期晚餐不吃主食對身體的傷害很大，現在我們來看看晚餐吃什麼主食不會胖？小米南瓜粥小米用手抓兩把，南瓜適量，一點點白糖或是不放。小米用水洗乾淨，再用小鍋，加入半碗水煮開，水少一點......

導讀：對於健康的人來說，五穀糧食纔是最健康的食物，所以人飲食應該以五穀雜糧爲主。明代李時珍所著的《本草綱目》卷一中寫道：五臟更相平也，一髒不平，所勝平之。故云：安谷則昌，絕谷則亡。谷，指主食;昌，指身體健康，這句話意思是吃......

蓮藕是生活中一種很常見的食材，其中含有豐富的營養物質，那蓮藕到底是算蔬菜還是算主食呢？蓮藕算蔬菜還是算主食既可以算蔬菜也可以算主食。蓮藕是睡蓮科植物蓮的根狀莖，其中含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素和礦物質，食用後......

想要增加肌肉只會訓練是不行的，那麼我們每日的主食應該選擇什麼呢？增肌主食吃什麼最好建議以蛋白質爲主，不僅是因爲蛋白質是肌肉生成的原料，對於增肌至關重要，並且蛋白質也能作爲能源物質，爲身體提供能量，並且還能避免常規主......

牛肉是我們常見的肉品，也是肉類中高品質蛋白的代表，那麼牛肉可以當主食嗎？牛肉可以當主食嗎是可以的，牛肉是高質量食物，能量充足、蛋白質豐富，是對健康很有益處的食物，例如我們國家的蒙古族就是以牛羊肉爲主食，西方國家也是主......