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關於攝取的養生內容
味精能多吃嗎 味精究竟有沒有毒?適量攝取毒性很低
傳統觀念認爲味精恐帶有毒性,吃太多會引起身體不適,那到底味精能不能多吃呢?只要正常食用味精並無毒性毒又指健康的風險,毒理學家以每日容許攝取量,簡稱ADI,解釋每個物質的健康風險高低,若ADI值愈高,表示每日可以攝取量較高,換......
2016-11-19
蛋白質攝取不足 女人豐胸失敗的原因
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。第一:蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減......
2023-10-18
延緩衰老的最好方法 攝取維生素C、E、膠原蛋白,讓肌膚變年輕
每個女性都希望自己的外表看起來比實際年齡小,40歲以上熟女覺得自己應該要小10歲,50歲以上資深熟女更希望自己看起來小15歲,那延緩衰老有什麼辦法呢?延緩衰老的最好辦法在均衡飲食的原則下,攝取適量的優質蛋白質食物,提供身......
2018-06-06
鳳梨連心一起吃 攝取酵素好處多
許多人都害怕吃鳳梨,或是不敢多吃,害怕鳳梨會割舌,刺刺地使人不舒服;但是,營養師表示,鳳梨營養素多,除了有豐富的維生素A與維生素C之外,還有「鳳梨酵素」,多包含在中間的心或是皮!鳳梨連心一起吃攝取酵素好處多謝宜芳營養師指出......
2016-07-01
月子裏應從哪些食物中攝取營養
月子期間產婦應增加營養,以恢復分娩時消耗的體力,並且給嬰兒質量高的乳汁。那具體月子裏應從哪些食物中攝取營養。蛋白質產後體質虛弱,身體的恢復需要大量蛋白質供給。蛋白質含大量的氨基酸,是修復組織器官的基本物質,所以......
2017-01-16
爲什麼降低了熱量攝取 卻仍然處於高血糖的狀況
降低熱量攝取卻仍然處於高血糖血糖與碳水化合物的關聯造成糖尿病的最大原因是碳水化合物攝取過量,雖然肥胖也是主因,肥胖亦是碳水化合物攝取過多所造成,所以其實原因根本是相同的。碳水化合物(如飯、面、土司等)在攝入體......
2023-10-17
孕婦每天攝取多少dha 孕婦需慎選DHA營養補充品
相信多數的準媽咪都瞭解均衡的飲食對一位孕婦而言無比重要,各類的養分除了供應孕婦自身所需外,還要讓胎兒透過胎盤吸收成長需要的營養,這就是一人吃,兩人補的觀念。但葉酸、DHA這些對孕婦及胎兒相當重要的養分,若無法從每......
2017-09-07
調理腸胃七個方法 少吃多餐增加膳食纖維攝取
現在很多人由於工作過於緊張加上食無定時,很容易就會出現腸胃不好的問題,甚至發生急性胃炎等情況,久而久之就形成胃病了。腸胃不好的人要注意胃腸的日常養護,那麼腸胃不好如何養胃呢?下面就跟小編一起來看看腸胃不好的調......
2023-10-16
放射性攝取增高的原因是什麼
放射性攝取增高通常是外傷、骨關節炎、骨腫瘤引起的。具體分析如下:1、外傷如果患者近期關節部位發生了創傷,比如骨折,在進行檢查時,骨折癒合部位通常會出現放射性攝取增高。2、骨關節炎常見於骨性炎症、骨性結核等疾病,或......
2023-10-31
放射性攝取增高是什麼意思?
在ECT檢查時,骨質疏鬆患者體內某一組織對特定的放射性元素標誌物的攝取量增加,就會導致放射性攝入增加。放射性攝取增高是指人體部位其中的某個組織對特有的放射性元素標記物攝取量增多,通常見於骨科在ECT檢查報告當中,可......
2023-11-02
月經期間怎麼護膚好 月經期間護膚祕訣營養攝取很重要
生理期因爲荷爾蒙的波動,你有可能會非常容易長痤瘡。因此,你應該要每天睡前仔細的清潔臉部,並且多補充鈣、蔬菜水果,這些可以幫助維持皮膚健康。此外,避免攝取太多的糖和鹽,這些會加劇你的問題。月經期間如何護理皮膚1、清......
2016-07-22
吃素怎麼吃才能健康 吃素比較健康?均衡攝取、正確烹調是關鍵
選擇吃素的朋友可能都有不同初衷,如爲了宗教信仰、健康因素、保護環境等,更有許多人都將吃素與健康聯想在一起,但吃素食真的就會比較健康嗎?其實,有些素食經過烹調後,反而營養素都流失了;因此,即使是素食者,還是要注意飲食均衡......
2018-09-20
產後能喝水嗎 產婦坐月子要限制水分攝取?喝水不足母乳質量不行!
許多產婦坐月子時,都會被長輩告誡不能喝水,但其實產後不喝水其實是不科學的做法。產後能喝水嗎產後可以喝水,如果在產後不喝水恐會讓寶寶沒有母乳吃,還可能使媽媽出現泌尿道發炎等症狀;人體中60%至80%都爲水分,會透過尿液、......
2017-07-31
鐵對孩子的作用是什麼 照護寶寶健康多攝取含鐵的食物
幼兒成長所需的營養素很多,其中鐵對孩子的影響很大,而且大部分的兒童都攝取不足,常引起缺鐵性貧血。鐵可以加強血液循環,還可以加強大腦功能,所以爸媽應該要多幫寶寶準備含鐵的食物,補充足夠的鐵。瞭解鐵對孩子的重要性1、......
2018-12-12
揭祕最科學營養早餐攝取的黃金時段
早晨室外的溫度尚未回升,人的肌肉、神經及血管都還沒有舒張,如此時攝入冰冷的飲食,必定會影響微循環,導致血流不暢。長期進食會出現食慾差,皮膚漸失光澤,喉嚨老是有痰堵的感覺,時常感冒。這都表明胃氣受損,並且傷及了機體的免......
2019-03-17
蛋白質的攝取在抗擊疫情期間對我們有多重要
蛋白質一詞,源於希臘文的“Proteios”,是“頭等重要”的意思,這表明蛋白質是生命活動中頭等重要的物質。生命的產生、存在和消亡都與蛋白質有關,沒有蛋白質就沒有生命。尤其在抗疫期間,更要注意蛋白質的補充。蛋白質,抗體形......
2020-03-31
尿毒症患者飲食攝取應該如何做?
尿毒症患者飲食攝取應該如何做?患上尿毒症後,科學的治療是第一原則,專家指出,如果尿毒症患者在初期,採取科學有效的治療措施,就能有效的避免這種疾病出現嚴重惡化,除了有效的治療歪,患者在日常也要做好飲食護理,這樣可以使疾......
2019-09-21
患白癜風后飲食中要減少鹽量的攝取
患白癜風后飲食中要減少鹽量的攝取,鹽是我們生活中不能少的調味品,但是食用要合理,我國的高血壓患者日益增多,高鹽飲食是重大因素之一。降低飲食中的鹽攝入量是對抗高血壓和心血管疾病的有效武器,因此,控鹽很重要。此外,對......
2019-09-21
日本研究發現過量攝取高脂肪食物易患糖尿病
“分子馬達”大小以納米爲單位,被稱爲“世界上最小的馬達”,實際上是細胞內的一類蛋白質。它是細胞內化學能與機械能轉換器,消耗營養並完成特定的運動,實現特定功能。在45種已發現的“分子馬達”中,“KIF12”的功能一直是......
2016-10-06
這七類人一定要控制鹽分的攝取
鹽乃五味之首,是我們日常飲食中最不可或缺的一味調味品,不僅可以給我們食物增添鮮味,鹽也是我們身體不可或缺的一種元素,調節我們身體的酸鹼平衡。產期缺鹽的人,身體一定是不健康的。不過鹽分的攝取一定要控制好量,或多或少......
2018-06-23
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如何緩解壓力 小心:這樣的飲食習慣讓壓力越來越大!
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