在我國，心腦血管疾病患者已經超過2.7億人！每年有約350萬人死於心腦血管疾病。在威脅人體健康疾病中，心腦血管疾病已然成爲我國中老年人健康“第一殺手”。而三七，是防治心腦血管病，提高免疫力最常見又有效的中藥，且對身體沒......

說到葉酸，大家可能會問，葉酸明明是“胎兒的守護神”，孕婦纔要特別補葉酸吧？在這裏，我們鄭重地告訴大家，補葉酸不是孕婦的專利，中老年人也是補充葉酸的重點人羣！中老年人補充葉酸有什麼好處降低腦卒中風險數據顯示：我國居民葉酸......

經常食用諸如麥片粥、糙米、玉米和藜麥等粗糧的志願者似乎避開了所有疾病，尤其是心臟疾病。高纖維含量的燕麥是許多運動員和減肥人士的早餐首選，當中的粗纖維可以爲他們提供更多的能量。中老年人金秋必喝粥很多人聽到粥......

人到了歲數就要注意保健，但是很多方式方法和年輕時候大不一樣了。專家提示說，每一種健身方法都有它的專一性和侷限性，選擇過於單一的方法效果不一定好，應選擇各部位的平衡運動或交替運動。以下是八大平衡交替運動，老年人可......

雖然中老年全體依舊是痛風的主要發病羣體，但如今，在廣州各大醫院的痛風診療科，年輕的痛風患者也比比皆是，由於生活環境與飲食結構的變化，痛風也開始逐漸“年輕化”，出現了老年痛風與青少年痛風，那麼老年痛風與青少年痛風有什......

得了骨質疏鬆症的人，不能覺得腰痠背痛就整天坐着臥着，必須進行適量的運動。每天保證運動30分鐘，時間最好是早上，下午也可以。不要劇烈的運動，適量就好。要多曬太陽。多曬太陽有利於營養的吸收，也有利於新陳代謝。最好別隔着......

在日常生活中，大家有沒有發現家裏的爺爺奶奶或者是爸爸媽媽，他們晚上常常睡不着。人進入了中老年是不是就會如此呢?中老年睡不着怎麼辦呢?失眠的原因是什麼呢?想必大家也都很想知道吧，那麼小編就爲大家來解答一下吧。中......

人到中年，身體機能就會隨之下降了，特別是對於平時不注意保養的人更是如此，會覺得身體明顯就老了，對於消化這一塊，到了中老年，就會覺得再也不是那個什麼都可以吃下去的年代了，因爲腸胃功能下降，所以在吃了一些東西之後不會和以......

一、多吃五穀雜糧現在人們所吃的東西越來越精細，傳統的五穀雜糧吃得少了，而五穀雜糧一般來說都是含高纖維的食物，比如玉米、燕麥、紅苕、芹菜等雜糧食物，多吃這些雜糧可以有效地降低糖尿病的發生。二、控制飯量要合理地安......

中老年人得了牛皮癬應該怎麼飲食呢？中老年人是牛皮癬疾病的主要發病人羣，中老年牛皮癬患者，要格外注重平時的飲食問題，不僅要多吃一些高蛋白，高維生素含量的食物，還要儘量的做到以清淡的食物爲主，避免吃辛辣油膩食物，避免吃生......

對於中老年人而言，最怕的就是腦血栓的形成，因爲它是導致中風以及腦血管堵塞的主要原因。然而，近年來血栓的發病率越來越高，並且發病年齡也越來越年輕化。這一點非常值得我們注意和警惕!那麼腦血栓前兆有哪些呢?尤其是中老......

牙齒鬆動，指牙齒鬆動程度超過正常生理範圍。牙齒在健康狀態有一定的活動度，主要是水平方向的，垂直方向更是非常微小，不超過0.02mm，不易被察覺。當由於某些疾病因素或其他因素造成牙齒的活動度大於這個範圍時，就稱作牙齒鬆動......

老年人對鈣的吸收能力下降，要注意補鈣，否則老年人易出現骨質疏鬆易骨折的情況。因此中老年人一定要吃鈣片，具體吃什麼鈣片，可以根據自己的經濟需求以及身體需求去進行購買。那麼，中老年人吃什麼鈣片最好呢？接下來爲大家解答......

每日打開微信運動，看到的都是步數上萬的排行榜，的確的每日的步行走路成爲大家鍾愛的鍛鍊方法，改善身體同時還能放鬆心情，堅持日行萬步路，尤其走平路，對包括老年人來說是我們都可以輕鬆做到的，怎麼走路才最好?才能不損傷膝蓋......

數量少一點：老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點：蛋白質對維持老年人......

在日常生活中,大家有沒有發現家裏的爺爺奶奶或者是爸爸媽媽,他們晚上常常睡不着。人進入了中老年是不是就會如此呢?中老年睡不着怎麼辦呢?失眠的原因是什麼呢?想必大家也都很想知道吧,那麼小編就爲大家來解答一下吧。......

我們的身體有時會出一點小毛病，沒有必要興師動衆去醫院，那麼，這二十道養生湯幫你解決煩惱吧~助你安全過秋冬！1、香菇豆腐降脂湯針對：身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、......

老年人是免疫力較低的人羣，進一步提高老年人自身免疫力尤爲重要。如何增加營養、做好食養食補，從而增強免疫力、減少感染病毒的風險？下面我來給大家介紹一下。1、每天吃五大類食物谷薯類、蔬菜水果類、奶豆類、魚肉蛋類......

面肌痙攣多發於身體機能日漸下降的中老年人，由於各種原因，人們很容易就疏忽了它的症狀，即使出現了也沒有引起足夠的重視，導致後期嚴重時纔開始送醫治療。所以，在日常生活中做好預防更顯重要。那麼，關於面肌痙攣都有哪些預防......

富含鐵的食物鐵是參與人體造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負着機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來"燃燒"它們。如果機體缺少鐵元素，就容易患缺鐵性貧血;而缺少運輸......