夏天午睡起來那麼累的原因比較多，常見的有睡眠質量不佳、感冒、胃腸炎、貧血、低血鉀症等。1、睡眠質量不佳高溫環境可能導致難以入眠，或者夜間容易醒來，影響睡眠質量，導致身體無法在休息後得到充分的恢復，出現乏力的現象......

夏季，人們容易犯困，而午睡可以幫助人們補充睡眠，調節一下身體機能，可你真的瞭解午睡的好處嗎?午睡的六大好處1.降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓......

很多人夏天喜歡睡午覺，的確睡午覺會讓下午的精神變得好一些。但是睡完午覺起來頭疼怎麼回事？夏天爲什麼要睡午覺？一起來看看吧！睡午睡頭疼怎麼回事1、午睡沒有規律有些人平時根本就沒有午睡的習慣，突然有一天開始午睡了，這......

平時有多少人會有睡午覺的習慣呢？其實睡午覺的對身體的好處是有很多的哦，今天一起來看看吧減輕壓力平時睡午覺能很好的緩解人體的煩惱，讓身體釋放心情感到很輕鬆，並且還會讓下午的工作效率大大提高。提高記憶力很多人總是......

在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的，尤其是對於老年人來說，但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊，反倒不會一覺睡醒該有的精神倍增。比如說飯後馬上上牀入睡，或是坐在椅子上的......

俗話說夏日炎炎多好眠，夏季也是一個容易犯困的季節，疲勞犯困會影響到我們的日常生活工作，那麼，吃什麼可以緩解這種情況呢?今天小編就給大家介紹7種可防困的食物。方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物夏天易感到疲勞與體內鉀偏低......

中午吃完飯之後，小睡上一些，不但下午精神更好，工作效率提高了，對身體也有一定好處，那麼每天午睡對皮膚好嗎?每天午睡對皮膚好嗎每天午睡會讓身體的氣血比較足，看上去精神百倍，給身體帶來一定的好處，而皮膚恰恰會受到身體物質......

午睡是很多人的習慣，尤其是在夏天的時候，天氣悶悶的，人容易感覺到睏乏，往往都會在中午睡一會，不知道夏天午睡有什麼好處呢？夏天午睡的好處1、緩解疲勞。經過一上午的工作和學習，人的注意力容易下降，從而產生疲勞感，這時候休息......

科學、有效的午睡是健康充電的好方法，但有些人卻把午睡變成了“誤睡”，那麼，午睡應該注意哪些問題呢?選擇合適姿勢有些人因處於辦公的環境，午睡也常常是湊合了事，也有的人認爲只是睡一會兒，沒有必要太講究，於是，他們不是坐着......

你有沒有遇到過在夏季午睡，無論你睡或者不睡疲憊總是纏繞着你讓你痛苦不堪降低工作效率。其實，夏天白晝長，晚上睡眠時間較短，再加上白天氣溫高，適當午睡是可消除疲勞，保持精力的。但是，午睡的時間應該多長才是正確?南京體育......

夏天天氣炎熱，人容易感覺煩悶不適，同時也比較容易疲勞，通常都會進行午睡，不知道夏天午睡多長時間最好？夏天午睡多長時間最好10-20分鐘左右。一般來說，夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右。夏天人的體力和腦力消耗都比較......

有的媽媽覺得應該讓寶寶養成午睡的習慣，這樣既保證寶寶的健康睡眠，又能幫他提前適應幼兒園的生活規律。有的媽媽覺得，午睡應該讓寶寶自己選擇，不能強迫孩子。不強迫孩子午睡在午睡問題上確實不能強迫寶寶，但是長期不午睡的......

適宜的午睡有利於下午的學習或工作，但是具體午睡多久合適呢？尤其是夏季中午人最易犯困，睡久了又覺得身體不舒服，不知道夏季午睡多久最好呢？夏天午睡睡多久最好夏天午睡的時間因人而異，一般在30分鐘左右最好，老年人和幼兒可以......

很多人夏天喜歡睡午覺，的確睡午覺會讓下午的精神變得好一些。但是睡完午覺起來頭疼怎麼回事？夏天爲什麼要睡午覺？午睡之後頭疼怎麼回事1、午睡沒有規律有些人平時根本就沒有午睡的習慣，突然有一天開始午睡了，這時自身形成......

在日常生活中，很多人習慣午睡。夏天跟冬天不一樣，那麼夏天午睡多長時間好？夏天午睡後頭疼怎麼辦？下面一起來看看吧。夏天午睡多長時間好不超過1小時。午睡一般不要超過一個小時，因爲午睡的時間長了，會讓人進入深度睡眠狀態，......

午睡睡不好整天沒精神夏季如何提高午睡質量夏天到了，很多人有午睡的習慣，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡纔可以給我們帶來好的精神呢?下面......

夏季天氣炎熱，做好夏季養生，首先就要睡好覺，特別是午覺。短短的午睡時間，可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕。然而很多人都不留心午睡問題，怎樣午睡才健康?午睡多長時間爲宜?下面就一起來了解一下。夏季更需要午睡你是......

冬季屬於一個寒冷的季節，夜晚變長，天氣寒冷，所以也造成很多人不願意起牀。同時，白天也會出現睏倦現象。所以，冬季也會有很多人選擇午睡，冬季午睡雖然也是一種補眠方法，但是卻存在很多隱患。冬天需要午睡嗎冬天午睡的好處首先......

冬季到來，天氣寒冷，但是晚上睡覺總是覺得睡不夠，中午忍不住補個眠，這樣下午的工作狀態會好很多。但冬天睡中午睡覺有講究，遵循8要點，睡得不感冒更健康。五條午睡要點：1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度......

按照中醫養生理論,睡午覺是不錯的養生方式,“午”時是人體經氣“合陽”的時候,有利於養陽。但是,近日有德國學者指出,體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人羣午睡反而有弊無利。這三類人不宜午睡“......