要防止頸椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積極加強鍛鍊，經常活動頸部。這裏介紹六式頸椎保健操，供大家練習，以預防頸椎病的發生。前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰......

白領一天要在辦公室8個小時，長時間坐在電腦面前，缺乏運動，頸椎壓力增大肩膀自然痠痛不堪。不良的生活習慣，長期伏案工作造成骨骼歪曲是造成肩酸的元兇。如何治療肩酸緩解白領疲勞呢？長期不良姿勢造成肌肉緊張肩酸並不是由......

一般情況下，久坐可能會導致腰部、臀部、大腿等位置肥胖。長時間久坐容易導致患者肥胖。具體分析如下：1、腰部長時間的久坐會導致腰部脂肪聚集，致使腰圍增大，進而出現腰腹部肥胖的情況。2、臀部長時間久坐還會導致臀部的肌......

據《健康報》報道，江大媽有坐在沙發上看書看報的習慣。最近，她總感覺腰痠脖子痛，而坐硬一些的椅子就沒有這種感覺。其實，這正是長時間坐在過軟沙發上看書看報引起的。久坐沙發看書看報，的確容易引起以上症狀，尤其對於頸椎、......

經常久坐對骨關節健康會產生不良的影響，長時間久坐會導致腰底部酸脹和疼痛的症狀，甚至會引起局部血液循環不暢，對健康會產生不良的影響。如果出現了腰骶部位疼痛的現象，要及時到醫院檢查。久坐尾椎骨疼怎麼辦久坐尾椎骨疼......

宮腔鏡術後一般半個月左右可以久坐久站。具體分析如下：宮腔鏡手術指的是利用宮腔鏡進行的無創手術，手術後通常會對子宮內膜產生一定的破壞，在恢復期間需要注意臥牀休息，以促進宮腔內殘留血液滲出物排出，降低感染的機率。在......

6招拯救你的辦公臀注意飲食，“餓”走辦公臀少吃糖、喝夠水、多吃魚。臀部脂肪很難減掉，嚴格控制糖的攝入極爲重要。糖會導致胰島素的分泌量增加，增強人體儲存脂肪的能力，還會消耗人體能量，讓人愈發不愛鍛鍊。脫水會導致人......

在睡醒、久坐、久蹲之後要起身站立時，會突然一陣暈眩，狀況輕微者可能只會短暫地暈個幾秒鐘就恢復了，但嚴重者則可能會嚴重暈眩而失去知覺，導致摔倒可能造成腦部或身體受傷！這種情況在醫學上稱爲「姿勢性低血壓」。這小小一......

做頸部運動，將頭順時針繞圈、逆時針繞圈，每邊10次，做三組。輕微的頸部痠痛立即就可以緩解。在上班閒暇時間也可以做這個頸部運動。在家裏睡覺前可以先趴在牀上，然後用手將上半身撐起來靜止10秒，在趴下去。重複剛纔的動作20......

1.工間5分鐘做操：快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操。端坐進行頭部運動，分別做低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。2.及時主動調溫：頸椎怕受寒......

缺乏鍛鍊久坐是否會心率過快通常不確定，需要與患者的心理承受素質、勞動強工作強度以及是否攜帶心血管疾病的遺傳基因等因素進行判斷。1、不會缺乏鍛鍊久坐，但是工作、學習任務比較輕，沒有使患者出現長期精神緊張、焦慮......

白領一族每天在辦公室辦公，長時間坐着辦公，加上運動量少，導致身體越來越差，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食慾不振……調查顯示，每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。因此，爲了健康，千萬......

職場男性每天大部分時間都是坐着，從早晨到了辦公室，除了午飯時間起來走動，其他時間恨不得屁股和椅子已經成爲一體。因此男士的小肚子日漸凸起，腰也開始痠痛，除了這些，久坐對男人還有別的危害，男人們不得不重視。男人久坐對健......

一天坐在辦公室8個小時，長期面對電腦工作，時間一長眼乾眼澀眼疲勞都是常事，長此以往，對身體的傷害也很大，如何才能良好緩解眼疲勞？據不完全統計，約有70%至80%的白領都存在視疲勞現象，辦公室一族、IT白領和室內工作者通常是高......

辦公室內的職員，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺的正常功能得不到很好的發揮，患心臟病和肺部疾病的機率就會增多，動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐還使腹部肌肉鬆弛，腹腔血液供應減少，胃腸蠕動減慢，各種消化液的......

久坐之後起來頭暈可能是由於患有低血壓、頸椎病或者是心臟疾病等原因造成的。1、低血壓由於在久坐之後會使自身的血液大量聚集在身體的下半部分，所以在突然起身之後，就可能會使身體的血液因分配不均，導致出現一過性的缺......

天宗穴簡介天宗穴（SI11）是手太陽小腸經常用的腧穴之一，天宗穴穴位位置在肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中。取穴方法左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即......

典型症狀爲眼睛乾澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞，視物模糊或視力波動、甚至溢淚等，一些嚴重乾眼症患者可致視力嚴重下降，甚至失明。現今社會電腦、空調和隱形眼鏡被大量使用，使得乾眼症的發病率大幅上升，尤其是年輕......

孕婦久坐肚子緊繃可能是生理原因引起的，也可能是病理原因引起的，比如先兆流產、臨產先兆等。一、生理原因女性在孕晚期的時候坐久了，有可能會導致體內胎兒容易受到壓迫，在裏面不舒服會頻繁的胎動，導致肚子緊繃，屬於正常的生......

緩解久坐勞累的方法包括定時休息、調整坐姿、按摩放鬆和眼保健操。久坐勞累會導致肌肉疲勞和僵硬、骨骼問題、循環系統問題和代謝問題。久坐勞累時可以進行站立活動、伸展運動和深呼吸來緩解不適和促進血液循環。一、......