脊柱轉動式瑜伽脊柱思凳框酣轉動式(這個姿勢被印度瑜伽醫學院特別推薦)可幫助觀察、改善便祕、腸蠕動緩慢、腹內濁氣、疝氣等症狀.1.坐姿，兩腿併攏向前伸直。2.吸氣，將一側腿收回，腳掌聚刁擻蛔放在另一側膝蓋外的地面上......

即將迎來十一小長假，小夥伴們是不是開心壞了!朋友聚會、同學聚會、戰友聚會，各種聚會迎面而來，想想都激動。聚會嘛，離不開飯桌，大家都好久沒見了，喝點酒是必須的!各大節假日報出的酒駕事故也是層出不窮。有人反對了：交規這麼......

你吃藥之前看說明書了嗎？很多人用藥從來不看說明書，但看說明書對安全用藥很重要。其實，並不是說明書中所有的信息都有用，我們只需抓住重點即可。[成分]如果同時在吃多種藥物，成分還是看看爲好。覈對一下幾種藥之間主要成分......

先了解瑜伽。我是自學瑜伽的，因爲我不喜歡劇烈的活動，但是總在電腦跟前呆着確實對身體不好，所以就想起來學瑜伽的，我學瑜伽的最初目的是想減肥的，可是隨着學習的加深，我才知道瑜伽的功能不僅如此，還可以塑造完美體型，提高機制......

每天喝很熱濃茶經常飲用高溫(70℃以上)濃茶水，不但易燙傷食道形成慢性潰瘍，而且茶中的鞣質可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細胞，致使慢性潰瘍經久不愈，導致癌變。經常加班熬夜的癌細胞是在正常細胞分裂過程中發生突變......

練習之前最好空腹保持空腹3-4小時，至少也應爲1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱爲中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生噁心、頭痛、胸悶的現象，嚴重的甚至會出......

推牆俯臥撐距離牆壁40-50釐米站立，兩腿開立與肩同寬，身體向前傾倒。兩臂曲肘雙手扶帖於牆上，然後雙手用例推牆，將身體直立撐起恢復原位。擴胸運動挺胸收腹站立；雙手平舉，盡力朝後伸展。振臂運動挺胸收腹站立；雙手一上一下伸......

初級瑜伽教程動作——龜式①坐在瑜伽墊上，彎屈膝蓋，將雙腳的腳心相對，膝蓋儘可能壓低，將雙手扶住腳背，吸氣擡頭看向前方，脊柱延伸向前。②呼氣，上身向下壓低，額頭觸向腳趾，感受背部肌肉拉伸和放鬆的感覺，保持五個呼吸，吸氣起身，呼......

想讓自己長點肉要這麼吃在這個“三月不減肥，四月徒傷悲”的日子裏，其實瘦子們也有煩惱，他們或許會說自己怎麼吃都不胖，希望能吃點什麼來長胖些。那麼，究竟怎樣纔算體重過輕？導致體重過輕的常見原因有哪些？怎樣通過合理飲食來......

高血壓頭暈要注意-不要依賴西藥首先要提醒高血壓患者朋友們的是：不要單純的依靠西藥，西藥不能起到根本性的作用，只是暫時的緩解症狀，還可能導致很大的依賴性，所以對我們沒有好處的。注意生活方式要有規律性，適當的參加體育......

俗話說，腳是人體的“第二心臟”，熱水泡腳，勝吃補藥。如果在泡腳的水裏再加上一味花椒，那它的效果就更加妙不可言。泡腳對人體的好處很多，可緩解疲勞、幫助睡眠、提高免疫力等，花椒泡腳可驅寒氣、助陽氣、防疾病、延壽命。留......

飲食有節：食物是人類能量的來源，但是不能吃太多，以七分飽爲最好，並且要多樣化飲食。起居有常：起居有常指生活作息要有一定的規律，在作息時間上一定要有規律，定時作息。由於人與天地陰陽要保持協調統一的關係，白天陽氣主事之時......

只要有機會就小睡一下白天小睡30～60分鐘能夠讓你更清醒，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。最近一項研究發現，有一半以上的準媽媽在週一到週五至少小睡一次，有60%的女性在週末至少小睡一次。不過要記住，白天睡覺可能會影......

一般人對於苦瓜的減肥效果都是非常相信的，但是用錯了方法的話，苦瓜的減肥效果同樣也是沒效的，那麼怎麼樣才能正確的利用苦瓜減肥呢，減肥達人推薦懶人必看，一週苦瓜汁快速減肥法。苦瓜減肥方法：榨汁苦瓜是非常苦的，如果你無法......

預防艾滋病的前提是瞭解艾滋病的傳播途徑，小編經過百度瞭解到艾滋病的傳播途徑其實很狹窄，只有三種傳播方法：母嬰傳播、性傳播和血液傳播。我們在瞭解的艾滋病的傳播途徑後，只要有針對的切斷傳播途徑就可以很好的阻斷艾滋......

局部減脂很難實現該怎麼辦？脂肪是很難局部消耗的，幾乎接近不可能，也就是說你不能人爲的只減某一部位的脂肪，因爲脂肪是通過運動達到全身消耗的，脂肪的消耗牽一髮而動全身，是不會通過某個動作定向消耗的。比如每天多少個仰臥......

07:00喝杯溫開水可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附着於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，爲進餐做好準備。可以補充身體流失的水分，但不能過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。07:3......

養陽最佳時機春季的陽光是明媚的，而且在春季養生可以讓我們補足自身的陽氣的，隨着白天的慢慢邊長，我們應該適當的清晨出來鍛鍊一下身體，讓自己的身體可以放鬆下，振奮下自己的精神。但是運動量也是不要運動力度過大的。放風......

一、過量飲酒肺癌奪走不少人的忭孚鱘苧生命，引發此病的原因多種多樣，生活中有哪些不良習慣會招來肺癌呢?我們大致總結了下有以下幾個原因。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨着攝入量的增加，患口腔癌、咽癌......

9個月寶寶吃什麼魚好：1、鱸魚鱸魚有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。在選......