愛美的女孩，都怕出現雙下巴。其實只要常活動臉部，例如：不時伸伸舌頭，就可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。舌頭操的具體動作要領如下：1.把舌頭向裏面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；2.把舌......

雪後常做這事必定百病纏身誤區一、衣服越多越好事實就是穿衣服多了，很容易的就會讓我們的身體健康受到損害!爲何衣服穿多了，我們的身體健康反而會受到損害呢?其實這是因爲衣服的特質所導致的，我們都知道在生活中衣服本身......

日常生活中，要想養好身體，做好養生工作，那麼我們就要注意日常一些生活小細節，養生要從日常細節開始，一些不好的習慣要改掉，以下六件事千萬別做，不然會讓你被疾病纏上。1、如廁後不用肥皂洗手——當你上完廁所擦拭......

這運動是女人容顏不老的“祕訣”站立觸膝站立，雙腿併攏，用手抓住右腳腳心，手指交叉，拇指按住大腳趾。左膝伸直，讓右腿與地面平行，手臂及上半身伸直。我們這個動作要保持在15秒左右，然後將我們的上半身微微的向前傾，腿部合攏，保......

常做這個動作竟有三個傷身之處1.下背痛對於長期久坐的上班女性來說，下背痛可能是最多見的一種疾病，其直接原因大多是脊椎變形所致。正常脊椎從側面看應呈“s”形，腰椎過於前凸或後彎，都會使脊椎神經受到壓迫而疼痛。許多......

頭暈、血壓高、少白頭……你有這些煩人的困擾嗎?3類人羣常做頭皮操1.用腦過度人羣：常做頭皮操，可減輕大腦的血流淤滯，改善循環及代謝，有利於大腦功能的恢復，延緩衰老。2.高血壓人羣：常做頭皮操，可改善神經調節功能，緩解脈管緊......

六種小運動延緩老年人大腦衰老1、手指運動健腦手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。2、節慾健腦節慾可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。3、增強腦力勞動老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預......

現代很多女性都開始注重自己的保養，抗衰老不僅需要我們吃，還需要我們有適當的娛樂運動。對於女性來說，要多放鬆來緩解壓力，這都是有助於抗衰老的。以下六大娛樂運動，女性常做可以抗衰老留住青春。聽音樂這是因爲聽音樂可以......

進入秋季，秋高氣爽，風乾物燥，早晚溫差又比較大，如果人們不注意適應這樣的迅速變化的氣候，好好地保護肺氣，特別容易損傷肺部。那麼，秋季怎樣養肺好呢?專家提醒大家，做好護肺補養保健操尤其重要，以下七個小動作養肺護肺，一起來看......

日常生活中，梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞，醒腦一整天呢。踮腳尖人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血......

長壽是最受關注的話題之一，每個人都希望能延年益壽，日常生活中一些小習慣可以幫助我們長壽，但是也有一些壞習慣會要了我們的命，如果不想英年早逝，那麼就要立馬改掉這些壞習慣，下面專家爲大家總結出日常生活最要命的十件事，大......

長壽是很多人的願望，尤其是老年人，如何長壽是老年人養生關注的重點話題，那麼如何長壽呢?日常一些小動作能夠幫助老人養生，有些還有延長壽命的功效，所以老人一定不能錯過。老人常做18個小動作養生又長壽，如捏腋窩可延緩衰老，......

女人對美的追求永無止境，從頭到腳都不忽略。尤其一雙纖纖玉手，有了花樣美甲的裝點，在方寸之間也透露着愛美的小心機。美甲，遠不只是塗上一層指甲油那麼簡單，現在的美甲已經發展到法式、豹紋、甲油膠、水繪、4D浮雕。不過在......

俯臥撐是男性健身項目中大家都很熟悉的一種運動了，之所以男性會重視這種運動方式，除了能成就自己強壯的外形外，相信大家也都知道運動給自己帶來的保健益處，那麼具體來說俯臥撐到底對我們的健康有何好處呢？男人常做俯臥撐的......

秋季常做的事可讓你擁有不老肌膚補水的重要性人體的大部分都是由水或以液體的形態構成，不管是身體的內部還是皮膚的表面，都是無時無刻都需要水分的補充。經過一夜的睡眠，人從排尿、呼吸、汗液等方面失去太多水，早晨起牀後......

日常生活中，很多人不在意一些生活小細節，殊不知這些小細節會影響到自己的壽命，好習慣延年益壽，壞習慣加速衰老。以下幾個習慣，不僅影響健康，還可能讓你早衰10歲。愛賴牀。充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力，但這並不意味着多睡......

瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液循環，帶去所需的養分，並可加強關節、肌肉的彈性與韌性，顯著改善靈活性，緩解電腦病症狀。手的運動自然坐立，背部儘量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指儘量分開......

腰腎是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢最傷腰腎嗎?中醫警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊，大家可要高度警惕了!1、蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰腎部。正確蹲姿是，下蹲時......

養肝是非常重要的，因爲肝臟在人體中起着去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸菸等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。下面專家爲大家提供了6個日常小妙招，有助於......

俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，這是美國運動協會最新公佈的一項研究結果，專家指出，俯臥撐能夠鍛鍊和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作爲體質健康的晴雨表。常做俯臥撐防衰老完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部......