我們都曾有過類似的經歷，在睡夢中被人追逐、被攻擊，或直面某種非常恐怖的場景，直到在恐慌中驚醒。噩夢讓人討厭，但美國《赫芬頓郵報》報道，一項最新研究稱，這些噩夢或許對於人類的精神健康有非常重要的影響。一些睡眠領域研......

冬季因爲天氣寒冷，很多人會喜歡吃一些熱氣騰騰的食物。但是吃太多熱燙的食物很容易造成體內缺水上火，所以冬季就算天氣寒冷，也應該適當吃一些涼食，這樣更有益於身體健康。冬季吃涼拌菜不但不會覺得不舒服，反而因爲烹調方式......

甜菜根汁有益健康甜菜根，原名:甜菜，又稱糖蘿蔔，根圓錐狀至紡錘狀，多汁。甜菜根又被稱爲火焰菜。甜菜根，表面光滑，肉質通常呈深紅色或白色，其葉子和根部均可食用。甜菜根可涼拌生吃、熬湯，還可榨汁，也即甜菜根汁，能最大限度獲取......

我們都知道金針菇是在菌類中經常見到的一種，我們只知道菌類有很多我們身體裏需要的營養因素，我們還不知道其實涼拌金針菇有助於營養腦部發育。金針菇可營養腦涼拌金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含......

各種辣味食物有益健康1.生薑生薑性溫味辣，含有姜醇等油性揮發物，還有薑辣素、維生素、姜油酚、樹脂、澱粉、纖維以及少量礦物質。能增強血液循環、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化、健胃增進食慾。2.大蒜大蒜性溫味辛......

夏季易傷陽養陽氣常按摩3大養生穴位(圖)。夏天喝冷飲、吹空調等不當之舉易傷陽。另外，人隨着年齡的增長和工作生活等方面的影響，身體體質變差，陽氣越來越弱。夏季人體陽氣多不足，應養陽氣。穴位按摩可達到養護陽氣、祛除......

男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的機率。老年男性小便可蹲下。對男性生理結構的研究表明，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。男性正確排......

適合夏天吃的辣味食物辣椒其中富含生物活性物質辣椒素，能促進消化液分泌，可開胃、消食，還有助降低血壓、保護心臟，並且能加速癌細胞死亡，而不會損害健康的細胞。夏天可以常吃新鮮的辣椒，其中富含維生素C，有助增強免疫力。辣......

夏季吃這些苦菜苦瓜。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。苦菜。苦菜含有......

冬季天氣寒冷而乾燥，所以這是人的肝火就比較爲旺盛，所以要多吃一些利肝的食物和水果，中醫建議，多吃一些葡萄，葡萄不但可以益肝陰，也有利於暖胃健脾，是你不錯的養生保健的不錯選擇。葡萄有利肝的功效葡萄中的葡萄糖可以很快被......

一、胡蘿蔔胡蘿蔔味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好，炒食爲良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。二、小白菜秋季是小白菜的生長期，我們可以適當的吃點小白菜，小......

太極拳是非常有益的一項體育活動它不受性別、年齡、場地環境、體質條件的限制。尤其腦力工作，長時間坐着工作、學習，以及體力活動逐漸減少的中老年人，體弱者，練後都能感覺到身體狀況有明顯的改善。首先它可以使人的身心得......

血液不僅關係着人的生命，它自己也是有生命的。血液的生命週期多長?它與人的壽命長短有關係嗎?血液壽命會循環正常成人的紅細胞在血液中的壽命約爲120天，血小板的壽命約爲10天，白細胞的壽命最短只有十幾個小時。因此即使......

夏天晝長夜短，暑氣灼人，養生保健尤其重要。然而，許多人習以爲常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏季保健的誤區，對人們的夏季保健頗有裨益。誤區1：大量出汗有益健康夏天出汗一方面可蒸發散熱，維持體溫的恆定;另一......

寒冬臘月，一般人都喜歡用熱水洗漱，認爲可以增加體溫，幫助驅寒，其實，冬天以冷水洗臉，溫水刷牙，熱水燙腳對健康更爲有益。每日晨起和午睡後用冷水洗臉，可使面部和鼻腔內的血管收縮。等冷水的刺激消失後，這些血管又會迅速產生反射......

開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，茶佔據七分之一地位，可見茶在老百姓心目中的位置，而中國人對茶的青睞，由此可見。但是，喜歡喝茶卻不等於會喝，您不妨對照一下，在買茶、喝茶的過程中，是否存在以下常見誤區。很多人喝茶可能是因爲習慣......

困了打個哈欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……日常生活中，人們常常在不經意間做這些小動作，並認爲這是身體的本能反應。然而這些不爲人注意的舉止，卻有着一些特別的健身功效。小動作之一：打哈欠打哈欠是機體的生......

1.提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。2.“通風”作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3.“泵”力大增運動中，......

水是生命之源，喝水不僅對身體好，也能美容養顏，很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。我們日常用的水經過海安迪電位治療儀處理後，成爲營養豐富、美容保溼的能量水。水分子變得更細更容易吸收，尤其是感冒者飲用，更能補充......

男性的社會壓力比女性更大，所以應該更加註意自己的健康問題，那麼有哪些東西對男性有益呢？接下來就來爲您介紹三種茶，讓廣大男性朋友越喝越健康。羅漢果茶愛吸菸的男人適宜喝羅漢果茶。抽菸會對肺造成傷害，香菸中的有害物質......