冬天，當您不願到室外進行鍛鍊時，不妨在家裏跳跳繩，這項活動簡單易行，但健身效果極佳。跳繩時可以顯著改善雙腳的控制能力和協調能力。雙手轉動繩子時，還可鍛鍊肩關節和腕關節。隨着跳動的節律，心血管系統和呼吸系統得到鍛鍊......

人體受到冷空氣的刺激，胃部就會發生痙攣性收縮，減弱脾胃的功能，一旦食用一些不宜消化的食物或多吃麻辣的食物，勢必會增加脾胃的消化壓力。以下將推出幾款冬季養胃食譜，希望幫助大家共度寒冷冬季，經常胃疼的親們快來看看吧。......

過冬這一物用對讓你多活10年1一冬只戴一頂帽子不少人一個冬天只戴一頂帽子，等到冬天過去才清洗，這樣非常不利於頭皮健康。人的頭皮分佈着豐富的皮脂腺，會分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的裏襯和帽檐上就會變得油膩......

天氣越來越寒冷了，在寒冷的天氣裏，許多會吃的人士都愛選擇一些溫熱補益的食物來調整自己日常的飲食，以此來達到強身健體和暖身禦寒的目的。補充富含鈣和鐵的食物人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的......

喝12款湯安然過冬1、南瓜湯材料：雞蛋1個海米10克南瓜150克香油，鹽，清湯（也可用雞湯）色拉油，味精各適量。做法：雞蛋磕入碗中，打散攪勻。南瓜洗好去皮，去瓤，切爲長方塊，投入熱油鍋內反覆翻炒至半熟。再將水發海米，清湯（或雞湯）倒入鍋......

霜降習俗1、登高遠眺、賞菊花2、霜降貼秋膘，閩南人吃鴨子和廣西人吃牛肉霜降養生俗語有稱，"一年補透透，不如補霜降"，可見霜降時節的養生保健有多重要。生活起居做好“四防”1、防秋燥起居上早睡早起。早睡能養陰，早起呼吸......

俗話說“冬鯽夏鯉”，立冬以後，正值鯽魚產卵期，肉肥籽多，滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產後缺乳、痢疾、便血等症有直接或輔助療效。小黃魚，肉質......

乙肝的發病有着明顯的季節特點，每年有春季和冬季兩個高峯期。現在冬季馬上要來臨了，乙肝患者如何保健呢？乙肝患者要注意什麼要做好保暖工作，不要受寒。乙肝患者本來身體的抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，這樣可能引發病情發作......

家裏的紅薯壞了一點點，那將壞掉的部位切掉，其他部位還能不能繼續食用呢？紅薯又要如何保存，過冬的時候纔不會壞呢？想知道的話就一起來看看吧。紅薯爛了一點點切掉還能吃嗎不建議再吃。只要紅薯開始出現腐爛現象，就不建議再繼......

秋意漸濃，人體陽氣收斂，在滋陰養肺的同時，別忘了現在也是養背的好時機。之所以要養背，因爲中醫認爲“背爲陽，腹爲陰”，只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，產生源源不斷的能量。趁寒冬凜冽還沒到，養好背，就相當於給身體準......

冬季已經到了，天氣寒冷乾燥，這個時候也是疾病的高發期，我們要注意預防疾病，那麼冬季我們該如何那些多發的冬季疾病呢?冬季養生要注意哪些問題?接下來今天小編就帶大家瞭解一下冬季養生小常識，預防疾病安然過冬，一起來看看吧......

冬季已經到來，一些患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫的人，着涼感冒後常會出現咳嗽、咯痰、胸悶、氣喘等症狀，嚴重時還會發生呼吸困難，紫紺缺氧。因此，咳喘病人加強冬季保健十分重要。1應注意保暖。外出時要系圍巾和戴帽。......

冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，這個時候我們可要好好呵護自己的身體，特別是對於老年人來說。那麼老人如何過一個健康溫暖的冬季?食療養生很重要，它可達到保養精氣、強身健體......

冬季減肥，飲食纔是最好的減肥方法，不但美味減脂，還能幫你補得美美的。那麼你知道冬季減肥吃什麼嗎?冬季減肥食譜有哪些呢?下面小編馬上就推薦給你3道主打的冬季減肥菜譜，讓你美麗一冬。茯苓豆腐靚補食材：豆腐、茯苓粉、鬆......

冬季也許是眼睛最難熬的季節，空氣乾燥，風又很大，許多人因此出現眼睛紅腫、發炎、疼痛的症狀。但也因爲天冷，許多人更多地使用一些快速乾燥、加熱的用具，這又加劇了眼部不適。美國《巴爾的摩太陽報》近日就刊文指出，讓眼睛遠......

持續的低溫會增加冠心病、心絞痛和心肌梗死的發病率，每年的11至1月份，就是急性心肌梗死的高峯期。所以，冠心病患者在冬天應該注意禦寒保暖，減少戶外活動，以防疾病發生。冠心病冬季是高發季節這是因爲冬季天氣寒冷，人體處於......

平時多注意一下，相信這個冬天都會很溫暖的。冬季，萬物蕭條，北風瑟瑟，怎樣才能舒服健康地度過寒冬呢？給你支9個妙招，不僅可以防寒保暖，還能保持身體健康。冬季養生吃什麼吃羊肉在冬天，天寒地凍，一定要保證油脂、蛋白質的攝入，多......

冬天手腳冰涼是怎麼回事？冬天，很多人都會出現手腳冰涼的現象，這樣的情況多發生於女性。冬天手腳冰涼是怎麼回事？下面就一起來詳細瞭解下冬天手腳冰涼的原因。冬天手腳冰涼是怎麼回事1、末梢循環差冬天出現手腳冰涼是一種......

一、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認爲鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。二、......

四種食物幫胃寒者過冬枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人羣一定要注意，常喝枸杞可以補腎也可以養胃，注意每天不要太多就好。山藥：新鮮的山藥平補......