一週的緊張工作即將過去，週末白領們終於得到空閒。週末去哪裏玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。愉快的週末又要到了，繁忙的O......

每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。許多地方流行年輕女性做一日尼姑的時尚潮流，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消......

白領在辦公室坐久了，會不自覺含胸駝背，身體勞累後也會怎麼舒服怎麼來從而做出許多不良姿勢，這樣對女人胸部傷害很大。要解決寒背、含胸的問題，工作時要維持良好的坐姿﹐保持背部挺直。下面就爲您盤點下不利於日常保健的姿勢......

上班久坐屁股痛如何緩解久坐、坐姿不正引起坐骨神經痛坐骨神經痛已成一種常見的“辦公室病”，由於久坐或坐姿不正所致，嚴重者不僅臀部痛得坐都坐不住，還連帶腿和足部也麻嗖嗖的痛。專家分析，正常人體的脊柱、腰部是向前突......

白領每天忙於工作，很多時候忽視了自己的身體健康，飲食也是不規律，時而暴飲暴食，時而不吃東西，大家要知道，飲食與癌症的發生有着密切的關係，但是什麼樣的飲食習慣容易導致癌症呢?讓我們一起來看看，現實生活中自己是否存在導致......

白領午後犯困腫麼辦？6大招幫您keep好精神白領午後最易犯困，今天帶給您這六大招，幫您振奮精神。因爲工作繁忙，白領的午餐時間一般不是太長，很多時候是吃完飯緊接着就又要開始工作，因而缺少了適當的午休，導致很多人午後會犯困......

緩解心理疲勞白領女性如何舒展心情都市生活節奏越來越快，對於女性白領上班族來說，緊張的情緒讓她們工作壓力越來越大，通常她們會選擇一些戶外活動來緩解疲勞和壓力，而一些週末加班或某些因素讓她們戶外活動越來越少，因此，很......

上班族們大多數人都長時間呆在辦公室，空氣流通差又長時間對着電腦。很多人認爲這樣的環境沒法談養生。可是小編今天就會給大家支招，即使是在人多的辦公室裏，也照樣可以進行養生之道。1、小口喝水喝水時最好小口小口地喝......

白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認爲人類依賴吸取宇宙的能......

白領工作繁忙，生存壓力過大，往往忽略了健康。生命只有一次，聽聽專家的11條健康小建議，養成好的習慣。健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。1、儘量別加班事情是做不完的下班時間到了，準時離開辦公室，......

咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料，白領人羣是最大的消費羣之一!平時工作繁忙勞累，白領會選擇咖啡來提神，由於社交的需要很多白領也熱衷於咖啡!但是，醫學界有關人士卻認爲，婦女不宜多飲咖啡。那麼女性常喝咖啡會有什麼......

職場的高壓環境讓上班族都經歷過失眠、便祕、頭痛等症狀，面對這些症狀，除了藥物治療外，平時在飲食上面也要多下點功夫，雙管齊下，纔能有效治療。針對上班族常見疾病，下面小編給上班族們收集了幾種營養食療，通過這些食療來改善......

網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些白領一族很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別爲I白領一族編排的，利用你一點午休時間來好好......

記憶差必吃4種補腦食物上班族常忘東忘西，多吃香蕉能加速腦細胞代謝、活化腦力資深營養師指出，正確飲食可緩減健忘、記憶差；尤其常食用《地中海飲食》的人，可降低罹患阿茲海默症的機會，主要飲食包含大量蔬菜、水果、穀類，以......

保持頸椎健康有五種方法糾正不良的坐姿長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔10......

根據挪威位於Oslo的農業大學的ToveFjeld教授的研究，在辦公室環境，因建築綜合症而曠工的現象在綠植綠化的工作環境裏明顯降低。租賃綠植更能展現僱主對僱員或者客戶的關心和愛心、鼓舞士氣。大部分植物都是在白天吸收二......

在我們的思想裏，看別人的臉色是一種貶義的意思。那麼對於職場女性朋友來說，看臉色也能看出你的身體健康問題。你知道如何辨別臉色愈健康嗎?下面小編來教你觀察自己的臉瞭解身體健康狀況。1.臉色發紅健康的紅是由內而外......

現在很多上班族幾乎時間都在辦公室，到午休時間我們會看到很多人都趴在辦公桌上休息，其實這對我們的身體傷害很大，趴桌睡覺易患上6種疾病，上班族可要警惕了哦!一、心、腦血管慢性疾病中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午......

冬天的陽光溫暖卻不強烈，出門曬曬太陽，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽光，是很不錯的養生方法。中醫說，肝主目，也就是說肝臟和眼睛之間是有着密切聯繫的。當人過於勞累時，或者心情抑鬱時，都會傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會讓眼......

白領一定要警惕！不良生活方式加速人體老化1、自制毒氣室（1）不良生活方式：現在人們爲了舒適，冬天和夏季開空調；寫字樓爲了保溫，小小通風窗一般也是緊閉，造成有害物質積聚室內，等同自制“毒氣室”。肺，直接與外界相通，與其他臟腑相......