現在很多白領每天的大部分時間都是待在辦公室裏，這樣不久之後，白領們就要開始發愁了，小蠻腰不見了，看着肚子上的肥肉是不是很苦惱，該怎麼甩掉這些萬惡的肥肉呢?今天小編教大家2個減肥的瘦腹方法，幫你重拾小蠻腰!瑜伽舒展動......

上班族工作繁忙，每天面對電腦10個小時。眼睛酸澀疲勞是都市白領們的通病，建議你還是適當地給自己的眼睛放放假。能偷懶時且偷懶每天工作繁忙，但不一定時時刻刻需要你大睜着眼睛。比如打電話的時候，或者思考一個方案的時候......

一天三餐是我們的飲食習慣，而午餐是一天當中最重要的，具有承上啓下的作用，特別是對於白領來說。這麼重要的一餐飯對於白領一族來說，由於時間問題，卻只能就近選擇，大多數白領午餐都草草解決，久而久之就會造成營養元素的缺乏。......

乾眼症是由於眼睛分泌的淚液的量或質出現異常，引起的淚膜不穩定及眼球表面損害，從而導致眼部不適症狀的一類疾病。正常的眼表面覆蓋着一層淚膜，它是維持眼睛表面健康的基礎。淚膜由瞼板腺分泌的脂質、淚腺及副淚腺分泌的......

現在的社會節奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。尤其是白領一族的壓力更是大的，所以我們應該選擇各種方法來幫助我們減壓的，下面我們就給大家說說如何通過飲食幫助白領減壓吧。多喝茶茶葉是中國人最爲獨特的飲食元......

午睡是保證睡眠的最有效方法，都說中午一小時當晚上兩小時。特別是在夏季就更是如此了，午睡不僅可以解困，消除疲勞，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心情。但神經科專家提醒，上班族選擇在辦公室午睡要講究方法，否則......

早上吃它當早餐竟會營養不良一、夾餡麪包單單吃麪包，很多人就會覺得沒有味道，不如麪包裏面加入一些夾心好吃。但是你知道嗎?這種麪包雖然吃起來好吃，但是卻不適合當做早餐，要不然就會對身體造成傷害，爲什麼要這麼說呢?這是......

白領們上班時壓力是非常大的，你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就爲大家推薦一些適合白領們夏季養生的方法，來幫助白領們下班後減輕壓力，讓白領們能夠得到放鬆!1、靜坐在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之......

白領常吃藍莓可預防乾眼症藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及......

現代白領10大健康標準什麼是健康?沒有病痛，不上醫院就是健康嗎?你凹凸了!隨着現代社會的發展，對女性健康有了更精準的定位，要健康就要將疾病扼殺於未然。尤其對於白領女性來說，生活工作雙重壓力，久坐辦公室缺乏運動，頻繁交......

冬天的陽光溫暖卻不強烈，出門曬曬太陽，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽光，是很不錯的養生方法。中醫說，肝主目，也就是說肝臟和眼睛之間是有着密切聯繫的。當人過於勞累時，或者心情抑鬱時，都會傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會讓眼......

都市人羣每天奔波於家庭與公司之間，忙碌不已，經常感嘆自己沒有時間鍛鍊，很多的時間都浪費在了公交車上。下面小編就爲大家介紹如何在公交車上進行健身。第一招：壓包收腹動作Step1端坐，將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然後用一隻......

上班族們大多數人都長時間呆在辦公室，空氣流通差又長時間對着電腦。很多人認爲這樣的環境沒法談養生。可是小編今天就會給大家支招，即使是在人多的辦公室裏，也照樣可以進行養生之道。1、小口喝水喝水時最好小口小口地喝......

保持頸椎健康有五種方法糾正不良的坐姿長時間地伏案工作、打撲克、打麻將、操作電腦、看書等，均會改變頸椎的正常曲度，導致頸椎出現慢性勞損。因此，在進行上述活動時要保持脊柱的正直。在長時間低頭工作和學習時，應每隔10......

白領在辦公室坐久了，會不自覺含胸駝背，身體勞累後也會怎麼舒服怎麼來從而做出許多不良姿勢，這樣對女人胸部傷害很大。要解決寒背、含胸的問題，工作時要維持良好的坐姿﹐保持背部挺直。下面就爲您盤點下不利於日常保健的姿勢......

據說，人的大腦的記憶能力，相當於1500億臺電腦(平均每臺存儲80G)的存儲量。覺得記東西難，可能只是困、累，或精神不佳。下面介紹可以提高記憶力的五種食物。枸杞菊花茶製作方法：需要枸杞十幾粒，菊花六七朵，加熱開水沖泡，每天早......

上班族每天工作時對着電腦超過5小時，回家爲了娛樂依舊繼續坐在電腦前，日子久了，容易出現眼睛乾澀不舒服，甚至乾燥、畏光、視物模糊等症狀。電腦族遇到的問題遠不止如此，還有易疲勞、腳氣、青春痘問題也時刻困擾着她們，該如......

近年來,隨着工作與生活的壓力日益加大，工作和生活帶來的飲食不均,使得白領人羣的健康狀況十分堪憂,很多人出現了不同程度的精神萎靡、疲乏無力等。如何改善工作帶來的壓力?第一招：每天一酸奶酸奶是是一種神奇的美白養顏......

現在的上班族工作節奏快，三餐不定時，使不少人成了零食大王，每個上班族的抽屜中都會備有一些小零嘴。零食很容易讓人發胖是減肥大忌，很多上班族都爲如何選擇健康低脂的零食而犯愁。今天小編就給上班族推薦幾種必備的健康零......

辦公室最髒的7樣東西電梯按鈕如果單位坐落在高層建築裏，我們到辦公區裏接觸的第一個物品就是公共電梯的按鈕。每天早晨，我們都會不知不覺地和上百人觸摸它。美國亞利桑那大學環境學教授、細菌研究專家查爾斯·格爾巴發......