男性在日常生活中的飲食直接關乎着身體的健康，畢竟男性是家庭中的頂樑柱，男性健康的好壞直接關乎着家庭的生活質量。那麼，生活中男性不該吃哪些食物呢？男性身邊的健康食物有哪些？
男性這幾類食物不能多吃
1、澱粉類蔬菜
澱粉類的蔬菜是不可以生吃的，因爲這些食物成分內的澱粉粒是非常不易被破壞的，會造成身體無法吸收的情況，澱粉類的食物包括土豆、芋頭、山藥等等，這些食物需要熟吃。
2、木薯
木薯的根、莖、葉都含有有毒物質，並且越是新鮮的塊根毒性越大。這種有毒的物質叫做亞麻仁苦苷，這種物質會在被胃酸溶解一戶變成遊離的氫氰酸，進而會造成男人人體中毒現象。
3、塌地生長的綠葉菜
塌地生長的綠葉菜在培植的情況下，會被菜農噴灑很多的人畜糞尿和農藥，並且這類物質是用清水清洗不掉的，因此建議男人儘量吃一些無土栽培的蔬菜。
4、木耳
新鮮的木耳中含有一種葉林類光感物質，這種物質會引起男人日光性皮炎，情況嚴重時會引起皮膚瘙癢、水腫和疼痛。
5、荸薺
荸薺成分內含有一種薑片蟲物質，這種物質進入到男人身體以後會附着在腸粘膜上，引起腸道潰瘍、腹瀉或面部浮腫等疾病。
除了上文中爲大家介紹的六種食物外，生活中常見的含硝酸鹽的蔬菜、薯類蔬菜、豆類蔬菜、野菜以及含草酸較多的蔬菜等等都是不可以直接生吃的。一定程度上都會造成身體中毒或者一些不適的情況。建議大家在飲食上還是以熟食爲主，儘量做到飲食清淡即可。
