山竹，是一種比較受歡迎的水果，有着甘甜微酸的味道，吃起來的口感也不錯，很多人都喜歡吃，甚至在來例假的時候也想吃上幾個，但是月經期間有些飲食是要忌口的，那麼經期可以吃山竹嗎？一起來了解一下吧。
經期可以吃山竹嗎
經期可以適量吃山竹。山竹具有清涼解熱、健脾生津的功效，山竹裏還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有不錯的補養作用，可以改善體弱，營養不良，月經期間適量吃山竹可以補充經期丟失的營養成份，增強自身的免疫力。
吃山竹有什麼好處
1.提高免疫力
山竹中有大量維生素C，維生素P和有機酸物質，從而加強白細胞活性，從而加強人體的新陳代謝速度，起到提高免疫力的作用。
2.美容護膚
山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用於敷臉，還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。
3.安神除煩
山竹含有的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。
4.止咳止嘔
山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。
5.生津止渴
山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。
以上就是爲大家介紹的經期可以吃山竹嗎相關知識，此外還介紹了吃山竹有什麼好處，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
