現在很多家庭都打算生二胎，所以會積極備孕。但是在備孕之前，你是否瞭解自己的卵子質量情況呢？如果卵子質量不過關，那麼又該怎麼解決呢？
因爲在月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵又能爲卵子提供充足的養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，可以讓卵子更健康。
某研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，可以讓卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。因爲啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，所以女性還是少喝爲妙。
豆腐、豆漿中含大量的植物蛋白，可以讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因爲煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。其實每天只要吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白反而會給腎臟帶來負擔。 一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%；而且無痛人流會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，從而影響卵子質量。
有調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
現在很多家庭都打算生二胎，所以會積極備孕。但是在備孕之前，你是否瞭解自己的卵子質量情況呢？如果卵子質量不過關，那麼又該怎麼解決呢？
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是爲筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
