吸菸是很多人都有的習慣，甚至有些人一天能夠抽掉一包煙，對於這部分人羣而言普遍都存在有不同程度的亞健康狀態。吸菸是非常不健康的習慣，經過大量的研究發現，長時間吸菸不僅會導致肺功能嚴重受損，甚至還有肺癌的危險。而且研究人員還發現，相較於男性而言女性吸菸的危害更加嚴重，就算同等量的吸菸女性所受到的危害都要高出一倍以上。
1.性功能障礙
長時間的吸菸還會嚴重影響到我們正常的性功能，尤其對於男性而言受損情況更加嚴重。之所以如此，是由於吸菸時其中的某些物質會影響血液循環，這個時候會導致生殖器血流量減少，因此而出現有不同程度的性功能障礙問題。不管是男性還是女性，都有可能會出現性功能障礙問題，因此在平時生活中一定要引起極高的重視。
前幾年的一項大規模調查中發現，20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。尤其是一些本身就有新功能障礙的男性，在平時生活中更應該儘量少抽菸。
2.失眠
長時間抽菸還會嚴重影響到我們的正常睡眠，可以說長時間吸菸的人羣都存在有失眠以及睡眠質量下降的情況。長時間睡眠不足對人體健康影響非常大，甚至還有可能會因此而誘發各種心腦血管疾病。有一項研究發現，一夜睡醒後，吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍，並且精神方面也非常不濟，因而嚴重的影響到了生活質量以及健康。
之所以如此是吸菸者夜間睡眠過程中身體無法獲得尼古丁，雖然能夠入睡但實際上睡眠會多次被打擾，因而導致睡眠質量極度下降，從而出現有亞健康狀態。
3.骨質疏鬆
有大量的研究發現，大部分菸民都存在有骨頭脆弱的情況，並且與男性菸民相比，長時間吸菸的女性患有骨質疏鬆的機率更高。同時在研究中還發現，女菸民每吸菸10年其骨骼中的骨礦物質密度就會降低2.3%—3.3%，一旦骨質密度下降就會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。因此爲了骨骼的健康，專家建議女性在平時生活中應該儘量避免吸菸。
尤其是一些絕經之後的女性，在此期間更應該避免抽菸，本身女性在這個時候就很容易出現有骨質疏鬆情況，如果繼續抽菸的話就會導致骨質流失更加嚴重。
4.失明
也許很多人都不知道，長時間的吸菸還會嚴重影響到我們的耳神經以及視力，在研究中發現如果長時間吸菸的話很有可能會出現有失聰以及失明的危險。研究人員指出，吸菸者發生聽力喪失的危險增加近70%，同時還會導致菸民出現有不同程度的視力減弱情況。
這些都是吸菸的危害，而且菸草中的尼古丁成分具有極高的致癌危險，如果長時間吸入人體中的話則很有可能因此而患有食道癌、肺癌等嚴重疾病。
