女性的身體需要進補，才能夠更加健康，並且補氣血對女性來說，是一件非常重要的事情，如果在平時的生活中，女性出現氣血不足的情況，很容易導致健康受到影響。今天我們就來說說補氣血的方法。
補氣血的方法有哪些
1.多做補氣血的運動
補氣血最好的運動有跳繩、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等運動。這些運動能夠起到疏通經絡和促進體內血液循環，增強氣血的作用。堅持一段時間，氣血就會有很大的改善。氣血不足的人容易勞累，剛開始運動時，要控制好時間和強度，循序漸進，儘量不要讓身體過於疲勞。
2.搓臉
我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。
3.多吃補氣血的食物
紅棗、南瓜、紅糖這三種食物的補氣血作用是非常好的。平時飲食上可以多喝一點雞湯，排骨湯、豬腳湯等，煲湯時在裏面放點大棗、枸杞，補氣血效果更佳。紅豆、桂圓、荔枝等都具有補氣血的作用，平時可以適當多吃。
4.按摩腋窩
腋窩有着淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
5.洗熱水澡
進入秋季，天氣開始寒冷，出汗減少，這也會導致氣血不通。這時候經常洗熱水澡，溫熱的水可以加速人體血液流動，從而使氣血暢通，能夠很好的改善氣血不足的問題。此外，熱水還可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。如果沒有條件經常洗熱水澡，每天堅持熱水泡腳，也有很好的補充氣血的作用。
6.按摩腹部
中醫認爲：摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍，臍與百脈相通，因此，按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。摩腹是通過外力的刺激，加速腸道蠕動，使人體通暢，氣血活躍，從而達到防病的目的。
相信大家看完上文的介紹後，對補氣血的方法有哪些已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
