選擇合適的胸罩大部分女人穿着錯誤尺碼的胸罩，不管你信不信。如果你的胸罩尺碼不對，那你穿上看就會有困難，因爲這並不適合你的尺寸。這裏有一些簡單的信號說明：你的乳房從胸罩上部溢出胸罩肩帶卡入你的皮膚胸罩帶卡住你胸罩感覺特別緊，像是你無法呼吸一樣胸罩很鬆，以至於不管你怎麼調整，肩帶都會掉落你能舒適地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶裏。
專業地調整合適對於去專營店找到合適尺寸的胸罩會感到羞澀，這是找到你應該穿的正確尺碼的胸罩的最簡單的辦法。不要害羞，走進專門內衣店要求測量尺碼。你可以走到商店後面，這樣觀衆會少些並讓你覺得好些。
相信這個尺寸你可能會覺得你被告知的尺寸太緊了，但是胸罩穿上應該貼身一點兒。如果你給自己加一碼，你的乳房就不能完全裝在罩杯裏。你可能不這麼認爲，34B和36B的差別很大，因此要相信你的直覺。
不要固執你可能會覺得你一直都穿的36C，卻被告知應該穿34D。不要覺得這肯定不對”而應該試着穿正確尺碼的胸罩並看看你的感覺是不是好些。如果你真的不確定測量的結果，就像另外一位專業人士徵詢意見，即便這意味着你一輩子穿的都是錯誤尺碼的胸罩。
每年測量一次你的尺寸你應該每年至少測量一次尺寸來確保你穿着正確大小的胸罩。胸部尺寸改變的原因有很多，不管是因爲你的身體仍在生長，還是因爲你明顯減重或者增重了，或者是你懷孕了。如果你想穿正確尺碼的胸罩並能正確帶上它，這是應該堅持的好習慣。
【如何穿胸罩？】兩個胳膊穿過袖口要穿上傳統胸罩，你應該做的第一件事是把胳膊穿過袖口。一個傳統的胸罩會有兩個袖口，連接罩杯和胸罩後部並繞過胳膊連接到後部。
扣上胸罩大部分胸罩後部都有扣勾，連接胸罩右邊和左邊。這些扣勾通常會有2或3個鉤子在一邊，連接另一邊的2或3個圈子。你的目標是把所有的鉤子都栓入圈子裏。許多胸罩會有2或3個調整鬆緊的位置，因此你可以稍微調整胸罩，讓它更緊一點或者鬆一點。
調整肩帶當你把手穿過袖口並扣上胸罩後，你就需要調整肩帶，讓它們完全貼合在你的肩膀上，而不會太緊或者太鬆。如果它們太鬆，就會從肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它們太緊，你就會感到不舒服，胸罩的罩杯會被拉得太高。
感受胸罩有沒正確地放置當你穿上胸罩並調整了肩帶後，你應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，確保它很合身。之後，你可以去確認乳房是不是都在罩杯裏，這是穿胸罩最有技巧的一步。檢查肩帶和胸罩邊緣來確保沒有打結的地方。
彎下身誒過你還沒有站起來，起身並彎下腰，朝地面放低你的背部大概兩尺。這會幫你把乳房移到正確的方向。
把乳房移到罩杯裏首先，感受你的乳房側面有沒有被留在外面，在腋窩下面的組織。如果你在鏡子前面，你可能會看到這個多餘的組織。把它移進來就能填充到罩杯裏了。然後提升乳房，把側面的乳房挪進來，並且提升了起來。乳房應該堅挺而朝上，而不是垂落在內衣下面。
平順你的乳房你可能會看到每個罩杯上方有一點突起，讓你的胸部看起來好像要蹦出胸罩了一樣。這是完全自然的，也是在你試圖調整乳房適應胸罩後應該有的樣子。仙子阿，用一個手的兩個指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一點兒，讓它們進入你的胸罩。
