我們要明白,經常熬夜體內容易沉積各種各樣的毒素,容易出現皮膚變差,衰老加快等現象,嚴重者還有可能導致一系列的疾病,那麼吃哪些食物可以減少熬夜的危害呢?
海帶:
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用,還有助於排除毒素物質。
洋蔥:
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的很好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。洋蔥和高纖維的食物一起吃效果更佳。高纖維食物有芹菜,蘆筍,胡蘿蔔,綠花椰菜等等。
綠豆:
這個想必大家都知道。綠豆可以解酒毒,野菌毒,砒霜毒,有機磷農藥毒,鉛毒等等。中醫認爲綠豆可以解百毒。不過煮綠豆的時間不宜太長。
山藥:
山藥可以促進消化,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖,而且增強免疫力。以生吃排毒的效果最好。減肥的效果也很不錯。
蘆筍:
蘆筍所含的天門冬素和鉀有利尿的作用,能排除體內多餘的水分,有利於排毒。
醋:
醋有利於人體的新陳代謝,可以排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的作用,每天早晚用餐後喝一點稀釋過的醋有助於健康。