按摩涌泉法
取坐位於牀上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出現熱感後再終止操作。每日1～2次。最好於足浴後按摩涌泉穴，效果更好。
按摩指甲根部
以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部，轉動揉搓。然後，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時放鬆，呼氣時施壓。儘可能於早起、午間、就寢前做3次。
順氣法
雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接着用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部。反覆做10遍。
浴腰法
兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處。重複做20遍。
抹前額
取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。
