防止脫髮首先不要熬夜,熬夜容易導致腎功能受損,頭髮營養不良,導致掉髮的現象。其次是注意自己的飲食健康,適當的增加水果、蔬菜的攝入,多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,對防止脫髮都有很好的幫助。然後就是對頭髮的清潔,建議兩到三天左右洗一次頭髮,洗髮時可以雙手指腹輕輕按摩頭皮,可以促進頭皮血液活化。
爲什麼會脫髮?
1、秀髮護理不當
不僅僅是臉蛋需要護理,秀髮也同樣需要護理的。日常生活中,有些愛美的女士爲追求時尚與美麗,經常染燙頭髮,嚴重傷害發質。其次在洗頭髮的時候,所選擇的洗髮水不適合髮質。洗頭水溫過高,洗頭之後未及時把頭髮擦乾、吹乾,都可能會導致秀髮掉髮。
2、壓力過大
現在青少年、中年朋友掉髮嚴重的問題比較突出,這是由於生活、學習、工作壓力過大,導致頭髮較早地進入休止期,使頭髮輕易脫落。
3、營養不均衡
我們知道,當身體營養不均衡時,也會造成掉髮。這是由於身體缺乏維生素、蛋白質、鐵、鋅等都會引起脫髮,所以,我們要時刻關心自己的身體情況。
怎麼護理頭髮
1、控制洗髮的頻率,一般情況下在2到5天洗一次頭髮就可以,頭髮洗得太勤,會讓頭髮變得暗淡。
2、頭皮的清理的時候不能過分抓撓頭皮,洗頭的時候,水溫要適度。
3、洗後的護理也比較重要,清洗後將護髮素抹在頭髮上,按摩15分鐘左右,將頭髮沖洗乾淨。
4、在梳頭髮的時候對梳子進行污垢的清理。
5、控制一年之中染髮和燙髮的次數,不宜過多。