保護視力要養成良好的用眼習慣和飲食習慣。1、不要長時間看電子產品。2、看書、看電視、學習時的光線不能太暗或者太亮。3、保持良好的姿勢，看書或者電子產品時不要距離太近。4、保持眼周的乾淨衛生。5、平時可通過多做戶外運動、多看綠色植物、給眼睛做按摩等方式來保護眼睛。6、不偏食，多吃新鮮蔬菜水果。
怎樣保護視力
1、 不要長時間用眼。不管是看書還是看電子產品，都不建議長時間用眼。用眼一小時左右後，可以通過閉目養神、眺望遠方或者按摩等方式來讓眼睛得到放鬆和休息。
2、 不要在光線太暗或者太亮的環境下用眼。看東西時如果光線太強會刺激眼睛，光線太弱又會導致眼睛看不清楚，加重眼睛負擔。
3、 保持良好的用眼姿勢。讀書寫字的時候，坐姿要端正，桌椅的高度要適中。看書或者看手機的時候，不要躺着看，也不適合一邊走路一邊看。另外，在移動的物體上也不建議看書，比如汽車或者火車上，以免眼睛過度疲勞從而影響視力。
4、 常眨眼或做眼保健操。長時間盯着書本或者電子產品時，會讓眼睛眨動的頻率降低，從而降低淚水對眼球的潤滑作用，讓眼睛出現乾燥、發癢等不適，所以要多眨眼睛。另外，用眼一段時間後，可以給眼睛做眼保健操，通過按摩眼睛周圍的肌肉和穴位，來促進眼周的血液循環，從而消除皮來、增強視力。
5、 作息規律、營養均衡。睡眠不足會導致角膜炎、結膜充血、眼睛痛等各種眼睛疾病，所以要想視力好，需要保證充足的睡眠。另外，要多吃新鮮蔬果、魚類、肝臟等，比如胡蘿蔔、西蘭花、玉米等食物中含有豐富的葉黃素，可以保護眼睛。
