刷舌苔很好，這是刷牙的步驟之一，能預防口臭症狀,保持口腔衛生和健康,預防口腔疾病。刷舌苔時要選用柔軟的工具來刷,力道要輕,刷的位置不要太靠後。舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物，和食物殘渣等構成的苔狀物，舌苔中含有大量細菌和食物殘渣,細菌分解食物殘渣後會產生一些氣味，刷舌苔有清新口氣的作用。
刷舌苔的好處
1、防止口臭
防止口臭是刷舌苔的好處之一。生活當中很多人都會出現口腔異味，這種情況通常是因爲口腔裏面隱匿的細菌物質刺激所造成的，而刷舌苔的時候能夠去除很多口腔裏面的細菌，這樣一來就會降低口臭發生了。不過要提醒患者在刷舌苔的時候一定要選擇柔軟的工具，避免對舌頭造成傷害。
2、預防口腔病變
刷舌苔還可預防口腔病變，很多食物中都有細菌或病毒，這些有害物質通過單純的刷牙是很難清除乾淨的，刷舌苔可以更好的清理口腔的有害成分，從而達到預防口腔病變的目的，可以有效降低蛀牙和牙周炎出現的風險。
3、提高味覺
舌頭是人體重要的位置器官，舌苔比較厚膩的話，就會影響味覺的敏感度。刷舌苔可以去除一部分的舌苔，讓味覺敏感度提升。
刷舌苔的正確方法
1、不要把牙刷伸進去，而是把舌頭吐出來刷
觀察自己的舌頭就會看到，舌苔的位置是比較靠裏面的，要是把牙刷伸進裏面的話，肯定會因爲刺激到咽喉部忍不住乾嘔，這個時候把舌頭伸出來，就會好很多
2、不要來回刷，從後往前輕刷
來回去刷舌面這樣的刺激比較大，應該從舌根開始往前，動作輕柔的刷表面，刷十來下就可以了。
3、不要用牙膏刷舌面
在刷舌頭的時候不需要用牙膏，可以在刷完牙後，用專用的舌苔刷,刷完用清水漱口就可以了。
3、用專用的舌苔刷
刷舌苔最好不要用日常刷牙的牙刷去刷它。因爲舌頭表面是黏膜組織,本身就比皮膚嬌嫩,同時舌黏膜內有很多味蕾,如果用刷硬牙齒的牙刷刷軟軟的舌頭,即使不是很用力,也容易刷破黏膜、破壞味蕾、損傷舌乳頭,甚至導致破潰處感染、味覺減退等不良後果。刷舌苔要用專用的舌苔刷,一天刷一兩次就可以了。
