感光食物是食物中富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性。這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、土豆、香菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層塔、韭菜、紅薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等。
感光食物是什麼意思
感光食物就是光敏性食物，感光食物裏都含有感光類物質，對於光線特別敏感，非常善於吸收陽光中的紫外線。經紫外線照射後，皮膚更容易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。
感光食物有哪些
既然瞭解了什麼是感光食物，我們不妨再多瞭解一些，來看看哪些食物是感光食物。
感光食物1：感光蔬菜
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
感光食物2：深色的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。還有醬油、咖啡、可樂等。
感光食物3：感光水果
檸檬、木瓜、橘子、無花果、九層塔等水果。通常來說，表面發亮的水果大部分都屬於感光的水果。
