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不同餡的餃子都有最佳蘸料

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受訪專家:中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅

不同餡的餃子都有最佳蘸料

吃餃子,你通常用啥蘸料?相信很多人的答案是醋,也有一些人還放點蒜和香油。其實,不同餃子配上不同蘸料,吃起來更美味。

如果是清香型的餃子,比如黃瓜木耳雞蛋餡、茴香蝦仁雞蛋餡之類,就不適合用太多、太濃的陳醋。清爽的米醋就可以了。在蘸料裏擠一點檸檬汁、小酸橘,清香感更強。

肉多的餃子,比如羊肉胡蘿蔔餡、牛肉蘿蔔餡、韭菜白菜豬肉餡等,適合多放一些陳醋解膩。如果選用特別優質的陳釀醋,餃子的美味會上升許多。

魚肉餃子、海鮮餃子略有腥味,在香醋蘸料里加一點料酒、少量胡椒粉和一點糖,味道更鮮美。

此外,想吃到美味的餃子,還可以在餡料上下功夫:小蝦乾、小魚乾、牡蠣乾等海鮮泡發後加入肉餡中,不僅能增加鈣、鋅等礦物質元素和DHA(二十二碳六烯酸),還有助增加鮮美的海鮮風味;加入一些菌菇類,如口蘑、蟹味菇、草菇、鮑魚菇等,味道更加鮮美,也能增加膳食纖維的供應量;加入少量嫩豆,比如甜豌豆、嫩蠶豆等,增加維生素B1和低聚糖的供應,同時給餡料增加翠綠的顏色;加入少量脆爽食材,比如馬蹄碎等,減輕油膩感,也增加膳食纖維;加入清爽食材,如番茄、黃瓜、萵筍,配上蝦仁、雞蛋和少量瘦肉,會讓吃膩了大魚大肉的人感到“口味一新”。

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