受訪專家:湖南中醫藥大學第一附屬醫院推拿科小兒推拿中心副教授湯偉
《黃帝內經》曰:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”,即春季生機萌動、萬物繁榮、陽氣升發,是最富有生命力的季節。對孩子們來說,也是一年中生長增速的關鍵時期。
世界衛生組織的一項研究表明,每年的3～5月,兒童身高增長值最高,是9～11月身高增長值的2～2.5倍。同時,這一時期也是孩子機體、機能增長,體智發育的黃金期。
湖湘劉氏小兒推拿傳人、湖南中醫藥大學第一附屬醫院推拿科小兒推拿中心負責人湯偉告訴《生命時報》記者,人體成長和四季變化的規律相呼應,把握住春季這個萌發好時機,能幫孩子強健脾腎、益腦增智,還能促進生長髮育、改善脾胃虛弱等症狀,並推薦了5個推拿方法。
1.推五經。五經即五指上的脾經、肝經、心經、肺經和腎經,按大拇指主脾經、小手指主腎經爲序,位於五個手指末端的螺紋面。可補腎固攝、健腦益智、健脾胃、補氣血。
手法:在每個手指末端螺紋面,順時針旋轉推揉100～150次。
2.揉中脘。中脘穴位於胸骨下端和肚臍連接的中點,可加速胃的蠕動,促進消化,是治療腸胃疾病的常用穴。
手法:手指揉按穴位100～120次。
3.摩腹。腹部的穴位主營養吸收,用掌摩法作用於整個腹部,可健脾胃、調整腸道功能。
手法:用手掌摩按整個腹部1分鐘,約60～100次。
4.按揉足三裏。足三裏是胃經的大補穴,可調理腸胃。該穴位於小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。需要注意的是,判斷孩子足三裏穴位位置時,3寸要以孩子的手掌四指併攏來測量。
手法:拇指揉按50～150次。
5.捏脊。脊柱兩側1.5寸是足太陽膀胱經,捏脊可刺激五臟背腧穴。五臟皆調,自然可以活氣血,調節睡眠。
手法:拇指在前,食指的指間關節輕輕地貼着皮膚,用拇指輕輕做拿、提、捏、放的動作,左右交換,波浪狀前進。捏的時候要根據孩子皮膚的鬆緊度和胖瘦程度,做到拿捏有度。
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