對於每一個女人來說,掉頭髮是經常出現的問題了,在梳頭以及洗頭髮的時候都會出現掉頭髮的情況,那麼女人掉頭髮怎麼辦?掉頭髮要怎麼護理?防脫髮的食物有哪些?一起來看看關於女人掉頭髮的相關情況吧!
女人掉頭髮怎麼辦
很少有人有習慣去護理頭髮,其實隨着年齡的增長,每一個人都會面臨掉頭髮的問題,但是年輕的女人因爲各項機能還沒有老化,如果這個時候經常掉頭髮的話,那麼就應該引起重視了,針對掉頭髮找出原因,然後進行相對應的治療或者護理。
1、重度掉頭髮
重度掉頭髮的女性面對的問題是很多的,比如頭髮出油很厲害,而且在洗頭髮的時候出現大把的頭髮脫落,出現這樣情況的時候,應該多服用天麻首烏片等疏肝補腎的中藥,這樣可以從根本上改善脫髮的現象,如果是血虛腎虛的女性應該服用養真丹或者六味地黃丸等藥物。
2、中度掉頭髮
對於中度掉頭髮的女性還是不要太過於擔心,因爲有的時候心理上面的焦慮,也會引起脫髮的現象,這個時候可以在洗頭髮的時候對頭皮進行按摩,每次持續的時間十分鐘就可以了,每天按摩三次,要連續半個月,這樣的效果是很不錯的。
掉頭髮要怎麼護理
1、在平時要注意勞逸相結合,要保證充足的睡眠時間,應該做到早睡早起的原則,千萬不要長期熬夜,也不能夠過度緊張焦慮,要保持良好的心態。
2、應該保持飲食清淡,要避免吃辛辣刺激性的食物,也不要吃燒烤和油炸食品,不要過量的吃奶油之類的甜食。在平時可以多吃黑芝麻和黑豆,還可以多吃香蕉和菠菜等食物,吃一些魚類食物也是可以防止脫髮的。
3、堅持體育鍛煉,可以加速全身的血液循環,能夠促進身體的新陳代謝,是有利於頭髮生長的,而且能讓人感覺到青春活力,那麼精神煥發,就可以緩解緊張的心態,就不會出現嚴重掉頭髮的現象。
防脫髮的食物
1、吃含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。
這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。
2、吃含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝,它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
維生素C的攝入是可以使得皮脂腺分泌油脂能力得到正常進行的,並且維生素C還可以起到活化微血管的作用,從而使得髮根能夠更好的吸收血液中的營養。
3、吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。
綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成爲無毒性物質排出體外。白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,好多吃些含鋅的食物。
看完上文對於女人掉頭髮的相關介紹之後,相信大家應該知道了,掉頭髮也是分爲輕度和重度的情況,這個時候大家應該對症下藥,想要擁有美麗的秀髮,也是需要在飲食上控制的,多吃防止脫髮的食物,有效控制和緩解掉頭髮的問題。
