肌膚的水嫩大家都知道嗎，我們在日常生活中得多注意肌膚的波阿姨了，女人們都希望自己擁有童顏，可是天生一輩子都保持童顏的人，實在是太少了。大多數女人25歲以後會發現自己老得一天比一天快了，原本嬌嫩的皮膚，很快就被色斑給佔據了。25歲就已經這樣子了，更別說了30歲了。這時候青春早就不知道去哪兒了，所以說，女人們到了此時請開始保養自己，千萬不要成爲被人厭惡的黃臉婆喲。
30歲女人的常見變化
1、皮膚問題變多
人老了之後皮膚也會隨之變老，到了30歲之後，女人們的皮膚往往變得更加脆弱，看起來特別的薄，甚至還可能被色斑佔據了大半部分。到了這個年紀，當你摸着自己的皮膚時，你會發現皮膚乾巴巴的，甚至彈性也機會沒有了。整張臉看起來毫無亮點可言。
2、指甲變薄變脆弱
年輕的時候，指甲蓋看着很有色澤，指甲的硬度也比較強。但是到了30歲之後，指甲開始變得脆弱，硬度也降低了，除了顏色開始變黃之外，也變得更加容易折斷了。尤其是喜歡做美甲的女人們，指甲被折騰的次數更多，因此，指甲會比一般人更薄，而且更脆弱，斷裂的次數也會變得更多。
3、頭髮脫落嚴重
頭髮是女人們很愛護的，因爲擁有一頭秀髮，有助讓女人們增加魅力。尤其是擁有柔順又烏黑髮質的女人們，魅力更是不斷往上漲。可是到了30歲，女人們每次梳頭時總能發現梳子上殘留着數根的頭髮，每次洗完澡之後，總能看到浴室地板上堆積這一撮撮的頭髮。
脫髮變得如此平常，30歲的女人們才意識到自己老了，好好保養了。而且除了脫髮之外，頭髮的色澤也會變得暗淡，看起來就好像毛毛躁躁的。所以說，女人們到了30歲之後，可不能再忽略保養了。不然的話，你的頭髮將會變得更少，要是不小心禿頂了，那可就相當尷尬了。
女人30歲的保養技巧
1、早起後要喝水
請女人們努力養成這個習慣，也就是早上從牀上爬起來之後，應該趁着空肚子的時候，喝杯淡鹽水(或蜂蜜水)。這樣可以幫助清理腸道，讓積累在腸道內一晚上的垃圾更好地排出體外。
此外，經過了一晚上休息，皮膚和體內消耗了不少的水分，因爲身體機能運轉需要水分的支持。若是早起後不喝水的話，就會使得身體缺水的情況變得嚴重，從而導致身體更新能力下降。身體更新減慢，對身體損耗會加重，從而讓女人們加快老去，所以說，女人們到了30歲之後，請早起之後必須要喝杯水再做其他的事情。
2、不能忽視對皮膚的保養
衰老最容易從皮膚上顯現出來，想要自己的皮膚看起來不會那麼老的話，女人們到了30歲後要學會保養皮膚，而且要堅持做下去，這樣才能獲得好效果。
建議女人們要時常給皮膚補水，因爲30歲後皮膚更難留住水分了，爲了讓皮膚時刻有水分滋養，女人們就要時刻補水，避免缺水的問題出現喲。另外，也要記得抗皺。因爲到了30歲之後，皮膚比較乾燥，從而導致皺紋容易顯現。若是對皺紋置之不理的話，那麼你的臉部很快就會被皺紋佔滿的。
3、請記得運動
到了30歲之後，總覺得自己老了，因此很多女人便開始不愛運動了，變得越來越懶。小編提醒，不運動會讓女人身體變形，甚至出現健康問題。相反，時常運動有助改善身體血液循環，讓血液更快供給到各大器官之中，有了養分的供給，各大器官也就不會老得那麼快了。
結語：每個女人都得多注意自己的身體狀況，健康護理肯定是我們都渴望的事情了。女人們到了30歲請記得運動。每天爬爬樓梯或是改成走路上班，也是一種運動方式喲。再或者下班後去健身練練，或是隻慢跑幾圈都可以喲。
