秋季以後我們又有很多養生粥可以喝了。養生粥對我們女性的肌膚是非常好的，很多女性朋友在空閒的時候就喜歡做一點養生粥。小編就和大家說一說秋季養生粥，讓你的肌膚變得水嫩起來。
秋季三碗粥
山藥枸杞粥
取粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀即可。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。
桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100~200克。洗淨後兩者同煮，先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
木耳大棗粥
取香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸後成粥。此粥能潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心。
秋季要學會保護皮膚的方法
1、勤補水
每天喝8大杯水，讓自己的肌膚水分充盈。此外，有了水，還得留住水、關鍵是營養。有些人雖然也經常飲水，但皮膚仍舊非常乾燥，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。
2、防曬護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，儘可避免紫外線的侵蝕。膚地護理和保養，而常忽略了對身體其它部位皮膚的護理和保養。
3、面膜呵護
乾燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保溼面膜，能夠在短時間內爲爲肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一週做2-3次即可，效果就很不錯。
4、去角質
沒有醜女人，只有懶女人。女性朋友早上別賴牀，利用早晨起牀後的幾分鐘時間補水可以起到事半功倍的補水效果。爲了下補水工作順利進行，清晨起牀護膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質，由於角質層厚會導致肌膚暗黃粗糙，所以去角質佔用十分重要的地位。
5、夜間修護
夜間護理應在皮膚恢復能力最強的晚上10~2點之間進行，皮膚專家表示能吸收皮膚黑色素、美白效果出色且可以刺激膠原蛋白生成、對維持角質層一定厚度大有幫助的荷爾蒙在這個時間段內分泌最爲旺盛。進行夜間護理時，雖然可以塗抹足量的日霜來收尾，但使用能讓肌膚達到最佳狀態的夜間專用產品可令效果加倍。
秋季如何選擇保溼面膜
1、面膜的成分越單純越好
面膜的功效主要在於成分，因此功能越單一面膜其實是越好的，很多成分混合在一起還有可能產生不良反應，對皮膚反而沒有太大的幫助，需要美白效果的就買美白的面膜，根據自己需要選購纔是最重要的。
2、面膜要根據膚質來選擇
市面上面膜的類型有很多種，例如睡眠面膜、水洗面膜、一次性面膜等等，各種不同的產品功效也不一樣，因此需要美白皮膚的，就選擇美白的面膜，需要保溼補水的，就選購保溼型的面膜，除此之外，還要注意面膜的材質和舒適度。
3、面膜不是越貴越好
很多女生願意花高價錢來購買面膜，其實面膜的質量和價格的關係不大，也並不是越貴的面膜效果越好，面膜貼在臉上能隔絕空氣，令臉上的精華液更深的透入到肌膚當中，保持肌膚的水嫩，因此面膜的好壞與價格沒有太大關係。
4、面膜貼是否單薄，精華液是否少
在選購面膜的時候要注意看看面膜貼是否單薄，裏面所含的精華液是否足夠，厚的面膜貼吸收的精華液會多一些，厚度最主要的是在於能否和你的肌膚貼合，精華液的多少在於是否能更好的護膚。
外部的護理護理對於我們的肌膚來說當然很重要。但是更重要的是我們平時的日常習慣，早起早睡就是很重要的一點。早起早睡，我們不光可以避免一些斑點的出現，而且可以讓我們的氣色非常好。
