陽氣是需要好好的調理的,對於男人來說,健康的身體是支撐家庭的最大基石。如果身體不再健康了,肯定是會影響我們的正常生活的,對我們的工作也是會受到很大的影響了。如果陽氣不足的話,適當的調理是非常的必要了。今天,小編就帶各位一起來看看如果陽氣不足會有什麼問題及陽氣不足怎麼調理方法,感興趣的不要走開了。
中醫裏把陽氣的作用看得很重,因爲陽氣的衰減就是我們生命的過程在衰減,所以陽氣足身體的能量纔會足,陽氣弱可能我們身體會很差,所以陽氣的補充很有必要。
古人把陽氣比作天空與太陽的關係,如果天空沒有太陽,那麼大地都是黑暗不明的,萬物也不能生長。所以天地的運行,必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能,不然就會招致病邪的侵入。
人之生長壯老,皆由陽氣爲之主:精血津液之生成,皆由陽氣爲之化。“陽強則壽,陽衰則夭”,所以,陽氣決定生長。
陽氣不足怎麼調理
一、太陽
你害怕陽光嗎?你知道萬物生長都需要陽光提供的純潔無污的能量嗎?你知道身體如何利用太陽的能量嗎?太,盛大,洪大的意思。太陽就是天地間最大的陽氣來源。所以善加利用陽光是排寒氣的竅門,借天地宇宙之力驅除自身的病。
二、早晨
早晨是陽氣升發的時候,萬物隨着太陽升起開始甦醒。早睡可補腎陰,早起晨練可補腎陽。所以身體不大好的人,萬不可跟着別人鍛鍊,更不可晚上鍛鍊,白白損耗陽氣。當然,若你掌握了一些道家的靜功,那些功法只要身體允許隨時可以練。
前面指的鍛鍊是指我們平時接觸的那種鍛鍊方法--有氧運動。那種運動損耗很大,運動之後要及時培補。並且早晨的太陽光是非常純淨自然的,對體弱的人尤其適合。
三、睡眠
道醫講人養生要睡子午覺,從子午流注來看,子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間,也是培補正氣,陽氣的最佳時間。子時就是23點到1點,午時就是11點到1點。
我們大家可能都有體會,早上起來精神最好,上了一上午的班,到中午精神就開始有些疲憊了,這個時候休息一下打個小盹,20分鐘到30分鐘即可,睡不着也行,就可以培補身體。
睡好覺可以幫助我們調理好身體,如果覺睡不好,那麼身體內的毒素就會排不出來,更會對身體造成大的傷害,不僅如此每天都會沒有精神,總感覺很疲憊。
四、夏天
道醫講“冬病夏治”,中午是一天裏陽氣最盛的時候,夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候。有的人一到夏天就要躲避太陽,說曬太陽要流汗,很不舒服。豈不知,流汗是寶啊。尤其對身體積寒很深的人來說,夏天簡直是我們的黃金季節。
夏天屬火,對應五臟屬心。夏天每個人心火都盛,這個時候不用運動也會流汗,而這個汗都是心火逼出來的,排毒的作用最大(這裏的毒泛指一切外邪,包括寒)。對於體寒的人來說,夏天也會非常難受,因爲體內心火復甦,開始推動寒氣向外走。
所以夏天曬太陽是最好、最便捷和天然的方法,若你想排寒氣,每天利用工作學習之餘曬曬太陽,時間因人而異。這個方法外借太陽之力,內借心火之力,然每個人心火畢竟有限,若覺力不從心,則需要休息了。切忌心急。
還有的人說曬太陽要得皮膚病,其實皮膚病也是排毒的表現。是你的經絡不通,毒素不能隨正常渠道排出,爲了不傷及內臟,只好從皮膚出來。如果你屬於這種情況,注意皮膚病出現的部位,查找相應的經絡把它打通。具體方法我會在文章最後向大家推薦一些。
聰明的朋友們可能想到了,夏天可以借心火之力排寒,那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢?可以,方法在哪裏?老話大家都聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑”,早晨起來,切兩三片生薑,加紅棗三五個,捏破用水來煮,如果你體質很寒,還可以加紅糖(體質很熱則不適宜)。
如前所說,早晨陽氣升發,早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽氣。但是下午就不要喝了,從中午開始一天的陽氣開始往下走,至日落完全消失。老話也講“晚上吃薑,如飲砒霜”,當然若感了風寒需要喝薑湯發汗則不受此限,吃薑培補身體的人則要注意。
有人說天這麼熱,讓我喝熱薑湯,不是要我命嗎?我體內寒氣不重,可以這樣培補嗎?體熱的人,叫做“熱藥涼喝”。把姜棗茶放在冰箱裏冰好(如果你胃寒不要這麼做了),然後拿出來喝,雖然喝下去是涼的,但是藥性是熱的。
現在夏天到了天氣很熱,我們會比較喜歡寒涼的東西,因爲寒涼可以幫助我們降溫,但是我們不知道如果用寒涼把發出來的汗又逼回身體裏面了,可能寒氣會走的更深,對身體傷害更大。
五、寒氣向外走的渠道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺,明明外面很熱,卻感覺身體某個部位很涼,明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的。不要怕,這就是排寒氣的表現,另外還有幾個排寒氣的渠道,都是大家熟悉的。打噴嚏,打嗝,流汗,大小二便……
不要小看這些生理現象,都是人護衛自身的法寶啊,比任何靈丹妙藥都要好。其實吃藥也無非是輔助身體排病,排病的是身體而不是藥。所以各位朋友留心觀察一下自己,你有多久沒有打嗝了?不瞞大家,我每天早上都會排氣排的很厲害,上下通暢,身心舒泰。
陽氣不足怎麼補
精神調養
中醫認爲,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調節自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
加強體育鍛煉
因爲“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊,時間爲1小時以上,具體項目因體力而定。
飲食調養
多食如羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、黃豆、黑豆、魚肉、紫菜、紅棗黑芝麻等。
結語:陽氣不足的男人肯定是要多保養自己的身體了,日常的調理肯定是不能少的。而且要時刻關注自己的健康才行。陽虛就是體內的陽氣不足,用我們老百姓的話來說,就是火氣不旺。其實,陽虛也分不同臟腑,每一個臟器都有陰陽,但是,一身的陽氣之根,在腎臟,陽氣不足,往往與腎陽不足有關。以上介紹的補陽氣的方法很多,我們可以試試看。
