很多人都會認爲,高血壓是肉類食物吃多了導致的,其實,並不是的,高血壓吃素食也會得的。在大多數人的認知裏,都會覺得高血壓只有那些大魚大肉的人才會得,與素食者完全沒有關係。事實上這種想法是不正確的,素食主義者也是可能患有高血壓的。
長期吃素可能會引發高血壓
雖說吃素食對心血管健康有好處,但什麼事情都是過猶不及。事實上,科學家發現,很多吃全素的女性反而輕易出現肥胖、高血壓等症狀。據最近一項研究表明,全素飲食的女性也容易發生高血壓,這是由於她們患上了“新陳代謝症候羣”。“新陳代謝症候羣”指的是由於不正常的新陳代謝所引發的一連串合併症。通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判定指標中,出現3個高於標準,就代表可能已出現“新陳代謝症候羣”。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
研究表明,女性長期吃純素食,會使人體碳水化合物、蛋白質、贅肉比例失衡,造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙,輕易發生貧血和腫瘤。
另外,長期吃素食還會引起胃酸及消化酶削減,味覺降低,導致食慾不振;植物油不飽和贅肉酸所產生的過氧化物,與人體蛋白質結合形成脂褐素,在器官中沉積,會加速女性的朽邁。所以說全素食也不是非常好的事情,素食主義者也要預防高血壓的發生。最好就是葷素結合,不要太偏激,合理飲食補充營養纔是正確的。
降血壓喝什麼茶
蓮子心茶
取蓮心12克,開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
首烏茶
血脂增高的,常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法爲取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘後,待溫涼後當茶飲用,每天一劑。首烏有降血的功效。
荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。飲用方法是:用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。
槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後,用開水浸泡後當茶飲用,每天飲用數次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
高血壓飲食禁忌有哪些?
1、戒菸並減少酒的攝入量
高血壓患者應該遠離菸酒這兩類物品,因爲過多的攝入這兩類物品,會引發高血壓患者心肌梗塞及腦中風等病症。
2、限制動物脂肪的攝入量
動物油含有高量的膽固醇,可以導致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中,多選用植物油,儘量避免選用動物油。並儘量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。
3、少食用甜食
對於高血壓患者來說,在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高,高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因爲糖可在體內被轉換成脂肪,容易導致高血脂,及促進動脈硬化。
4、限制鹽的攝入量
高血壓患者每日對鈉鹽的攝入量應該控制在6g以下,這個量不僅僅是指日常的烹調用鹽的量,還應該包括其他事物中所含的鈉的量。因爲鹽的攝入量過高,會使患者的血壓升高,病情加重,還有可能導致血管的硬化。在日常的生活中高血壓患者要儘量避免食用鹹食,飲食以清淡爲主。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留。
結語:現在大家都知道怎麼緩解疾病了吧,高血壓患者一定得多注意飲食了,這對身體是不健康的。女性長期吃純素食,會使人體碳水化合物、蛋白質、贅肉比例失衡,造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙,輕易發生貧血和腫瘤。
