對於女性朋友來說，擁有充足的氣血是非常重要的事情，所以補氣血就會顯得尤爲重要。一個人的氣血中臉色就會非常的好，紅潤有光澤。而在日常生活中，補氣血的方法有很，其中最爲人們常用的方法就是通過飲食來補氣血。那麼夏季補氣血吃什麼好呢？
夏季補氣血吃什麼好
1、夏季補氣血吃牛肉
牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補氣血。《日華子本草》曾記載：“水牛肉，冷；黃牛肉，溫。”在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一週一兩次爲宜。
2、夏季補氣血吃紅薯
由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，是補中氣血、益健康的佳品。尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作爲精白米麪的替換品，平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等爲主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養的補充。
3、夏季補氣血吃黃鱔
小暑後的黃鱔圓肥豐滿，不僅肉嫩鮮美，而且營養豐富，滋補作用最強。加上暑天中溼氣血較重，對寒性、虛性、溼性的人尤爲不利。此時吃補氣血的黃鱔，與傳統醫學“春夏養陽”的養生思想是一致的，可以達到改善不良體質、“冬病夏治”的效果。
4、夏季補氣血吃黨蔘
能補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。
黨蔘、黃芪伍用，出自《脾胃論》補中益氣湯。用於治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗、口乾口渴、喜用熱飲、頭痛惡寒、少氣血懶言、飲食無味、四肢乏力、舌嫩色淡、脈虛大，或中氣不足、清陽下陷所引起的脫肛、子宮脫垂、久痢、久瘧等症。
5、夏季補氣血吃小米
小米可以健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。根據研究，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，可以保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。
夏季補氣血的食譜
1、雙紅補血湯
這道食譜非常的適合夏天服用，不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常適合炎熱夏季服用的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用。
2、木瓜銀耳湯
紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之後，補血補氣血的作用加倍升級。
3、黑糯米補血粥
這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過需要注意的是，桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是並不不容易被我們的身體所消化，所以每次最好不要服用太多。
女人氣血虛的症狀有哪些
1、氣血虛陽虛
這種情況的女性會出現面色蒼白、生活中也比較容易出現頭暈目眩，不喜歡說話，無論是身體還是精神上都會感覺到非常疲乏，嚴重的患者甚至會出現暈厥，另外盜汗、四肢畏寒等也會一個不落的出現。氣血短胸悶、心悸、拉肚子、氣血短、乏力、稍微運動一下就會氣喘吁吁，另外還會出現五更瀉的情況。氣虛陽虛一般可以分爲心氣虛、脾虛和腎陽虛等。
2、氣陰兩虛
女性如果出現了氣陰兩虛的情況的話，除了會出現氣虛的一些症狀之外還會出現一些陰虛的症狀，比如口乾舌燥、便祕、乏力、煩躁、尿少、舌苔發紅等，如果是心氣陰兩虛的話除了上述症狀還會出現胸悶氣短和心悸等症狀，想要使得身體變得健康一些可以適當喝一些炙甘草湯和一些補充氣血的飲品。如果屬於腎陰陽兩虛就會表現爲頭暈眼花、耳聾耳鳴、疲憊健忘，甚至是出現腰膝痠軟等狀況。
結語：補氣血對於人們來說是非常重要的事情，特別是女性朋友，而補氣血的方法也有很多，很多人都會選擇食物來補氣血，因爲這是直接也是最有效的方法，以上小編就爲大家介紹了幾種可以補氣血的食物，不妏做來吃吃。
