古代人一直認爲，食補比藥補好。食補是一種利用食物中的營養來防治疾病，從而讓人體達到健康長壽的上的。藥補本身就是利用藥性來對於進行矯正，從而讓身體達到平和，不過常言道”是藥三分毒”，如果沒有采用適當的藥補手段，對於身體來說，可能不僅僅只是補還有可能是毒。不過對於平和體質的人來說，藥補的作用其實不大，因爲其本身就已經是一種平和狀態了。那麼食補在平和體質中顯得尤其重要。
那麼既然食補對於平和體質的人來說，是一種非常健康的方式，那麼怎麼選擇纔是好的呢?這就需要我們認識到飲食的作用。飲食是人類維持生命的基本方式，而要讓人感覺健康活力，可不僅僅只是正常的吃飽就行，還必須要考慮到合理的搭配，以保證人體所需要的各種營養原素達到平衡並且還要充足。這才能讓身體充分的吸收。除了這些之外，還需要注意以下的四個注意事項。
要有節制的進行飲食，這一點對於中老年人是最爲重要的。因爲人的年齡達到一定條件的時候，其身體的各項功能開始慢慢老化，再加上活動變化，因此身體所需要的熱物質需求也會變得減少，因此在食物中的熱能食物也要一樣減少，這樣才能更好的維持機體平衡。
早中晚的三餐要按原則來進行搭配，比如，早上剛醒來，身體剛需要活動，活動就需要熱的物質，因此早上應該選擇量小，但熱物質比多的食物。而中午是身體旺盛，就需要合理搭配，讓身體的各項營養補全，因此中午應該先把優質蛋白的食物。而晚上最好是能吃些易於消化的食物，並且在量上應該減少。做到常說的，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。現代的年輕人，因爲生活的快節奏常常有很多人，做不到上面說的，這其實對他們的身體是有害的。
對於食材的選擇也要做到合理的搭配，其實也很簡單，一般都要進行粗細搭配，還要做到將粗糧進行細化製作，新並且也要進行幹稀的搭配。副食的選擇最好是能做到葷素一起，平時注意不要偏食。
中國醫學家從古代就認爲，養身飲食要清淡，不能太鹹。在進食的時候要注意細嚼慢嚥，平時吃飯的時候，要帶着愉悅的心情吃飯，而且要專心，不能在進食的時候還想着其他的事情，這對於胃消化是有好處的，否則有可能會出現胃病。
小編寄語：平和體質可以說是九大體質裏面，最好的一種了。尤其對於本身就比較平和的人來說，採用食補是一種正常的養身方式。
