卵巢是每個女人都要好好好保養和呵護，對女人的健康我們是不能大意的，如果不注意自己的身體保養，肯定會出現很多的症狀的，而且女人的卵巢如果出現症狀的話，對女人的身體是非常的有危害的。現代女性不僅要料理家庭的瑣事，還要面對來自工作上的各種壓力，可謂是十分辛苦，因此造成的卵巢早衰發病率逐日升高，那麼在日常的生活中，怎樣防止卵巢的早衰呢?
想要了解女性卵巢的保養，我們先來看一下都有哪些因素可以誘發卵巢的早衰：
第一，通常來說，月經初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會越早。
第二，卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早;哺乳時間越長，功能衰退越晚;口服避孕藥時間越長，卵巢功能衰退越晚。
第三，平常不注重體育鍛鍊、生活沒有規律、吸菸、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早;相對的，飲食健康、作息規律、有鍛鍊習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四，穿塑身內衣，影響卵巢的正常發育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育，還易導致乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
第五，生活節奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期的提前到來。
專家提出了下面3款食療方養護卵巢：
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加進淨水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。
結語：女人要避免卵巢早衰，如果卵巢衰老的話，那女人也會慢慢的衰老的，這個是非常的重要了，大家在日常保養過程中，還是得多注意的，沒有好的身體怎麼能健康的生活呢，這些大家可要多注意一下了。日常的飲食也是得小心謹慎些的。
