青春期是生育成熟的重要階段，卵巢在這個階段不斷地發育，爲了卵巢的健康需要及時做好保健才行。因爲一旦不注意的話，卵巢就有可能受到各種因素的影響，最終有可能會患上卵巢類疾病。那麼青春期少女如何保健卵巢呢?吃什麼對卵巢好呢?接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
青春期少女保健卵巢的方法
卵巢是女性生殖器的重要部分，在繁衍後代、維持女性性徵方面起着特殊的作用。卵巢在女性的一生中須經歷青春期(13~18歲)和更年期(45~55歲)。青春期是卵巢發育成熟、功能旺盛時期;更年期是卵巢退化、功能衰退時期，這兩個時期卵巢極易受到體內各種因素的刺激，發生卵巢腫瘤。特別是青春期，細胞增生迅速，更容易受刺激發生腫瘤，所以女性青春期是個"多事之秋"。
少女出現腹部包塊或遇到以下幾種情況，不要因爲怕羞而不願意看婦科。因爲專科醫生通過特殊的病史查詢、詳細的體檢以及B型超聲波、激素測定等手段，是不難確診的。如屬良性卵巢腫瘤，手術切除效果很好;如屬惡性，更應及早手術切除，同時配合放射治療或抗癌藥物治療，以求達到根治的目的。
1、少女患卵巢腫瘤時，有的也會出現子宮出血和月經不規則等症狀，因此發現這些常見症狀又持續無好轉時，也應及時去醫院檢查。
2、青春期女性的卵巢腫瘤多爲良性，但惡性的比例也不少，對比其他年齡組要高些，因此應提高警惕，尤其是發現腫塊較實、較硬、長得迅速時。
3、一般少女卵巢腫瘤的瘤蒂較長，常因運動、跳躍、旋轉等而發生突然扭轉，會出現劇烈的腹痛。因此遇到少女突然腹痛劇烈，應想到這個可能，急送醫院處理。
4、青春期女性卵巢腫瘤較易發現，這是由於少女身材苗條，腰身狹細，腹腔裏的空隙小，卵巢腫瘤長大時，易壓迫腹腔臟器。如像小嚴那樣，壓迫膀胱引起尿頻。因此做父母的應該經常關心女兒的腰圍和腹部，發現異常時應及時去醫院檢查。
5、一部分卵巢腫瘤具有分泌激素的功能，因此，當少女出現發育特早或性成熟加速時(如過早乳房發育、過早來月經、成熟女性體型過早形成等)，應趕快帶她去醫院檢查，以確定少女有無卵巢腫瘤。因爲這類卵巢腫瘤，惡性的較多，不能延誤時機。這類能分泌激素的腫瘤有卵巢顆粒細胞瘤、卵巢畸胎性絨毛膜癌、卵巢胚胎癌等。
保養卵巢的食物
1、胡蘿蔔
英國的營養學家發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
2、香菇等菌類
香菇以及其他的菌類對女性的身體有很大的好處，香菇當中富含纖維素，纖維素能夠加速女性腸道的蠕動，降低身體當中的膽固醇含量。通過調節身體達到滋養卵巢和子宮的效果。
3、高鈣食物
高鈣質的食物對女性的身體有很多好處，女性在平時的生活當中可以多吃一些蝦、雞蛋、牛奶、海帶、豆腐以及其他的高鈣食物。高鈣食物能夠降低患上卵巢癌的機率，對女性的卵巢已經足夠有很好的保護作用。
4、豆類食物
富含蛋白質的豆類食物是大多數女性都應該要經常吃的，在所有的豆類食物當中，黑豆的營養價值是比較高的，並且黑豆富含植物雌激素。多吃黑豆能夠刺激女性分泌雌性激素，這樣的話才能夠滋養女性的卵巢和子宮。
5、含有葉酸的食物
食用含有葉酸的食物，患上卵巢癌的機率會有所降低，常吃葉酸的食物，患有卵巢癌的機率會比其他人減少百分之七十四的的機率，關於葉酸，是水溶性的維生素B，含有了綠色蔬菜、柑橘類的水果以及全穀類食物中。
結語：女孩子一定得多注意自己的身體了，發現不舒服的話，就得好媽媽說了，千萬不要不好意思了。女性在平時的生活當中可以多吃一些蝦、雞蛋、牛奶、海帶、豆腐以及其他的高鈣食物。高鈣食物能夠降低患上卵巢癌的機率，對女性的卵巢已經足夠有很好的保護作用。
