健康排毒是我們大家都比較關心的，身體健康，才能更好的生活，排毒的方法都有哪些呢，什麼食物吃了可以幫助我們有效的排毒，這些大家都知道嗎，其實，生活中還是有很多的食物可以幫助我們的排毒的。那麼，今天，小編就帶各位一起來看看。
夏季最牛的解毒食物：
綠豆湯
綠豆湯最適宜夏天飲用，由於夏天屬梅雨季節，暑溼比較大，而綠豆有解溼熱氣功效，因此比較乾燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。
海帶
中醫認爲海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學研究證明海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，故對預防汞中毒有極大的作用。
空心菜
空心菜的學名叫蕹菜，營養豐富，所含的維生素比番茄還要高。由於其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。中醫典籍記載，空心菜性涼，搗成汁後服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用。現代醫學認爲，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
無花果
富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
結語：現在大家知道該如何排毒了吧，排毒的工作是不耽誤的，尤其是這個時候，一定要好好的排排毒。人體的肝臟是我們排毒的重要部位，所以，在日常生活中養好肝臟也是非常重要了。對於女性來說，體內肯定是有毒素的，不然也不會有這麼多的人都會宮寒，宮寒的原因就是毒素太多了，積壓在體內導致的。
