中年男人應該好好的考慮保養好自己的身體了，健康的身體是我們都渴望的，每個男人都該好好的保養自己的身體。40多歲了，也到中年了，不能像年輕人那樣不重視保養了。那麼男人保健應注意什麼呢，中年男人有哪些健康問題呢，如何預防疾病呢，下面大家就跟着小編一起來看看。
中年男人哪裏易出問題
1、高膽固醇
男人在四十歲以後會突然發現吃了多年的高脂肪食品開始帶來麻煩。年輕時吃任何想吃的東西都不會發胖，並且膽固醇水平也能保持正常。但一到40歲，身體就開始發胖。唯一能保持健康膽固醇水平的方法就是節食和鍛鍊，吃低脂肪和高纖維食品。然而，有些人僅憑節食和鍛鍊是不夠的，並且最終需要服用藥物才能控制膽固醇。人到中年後做膽固醇檢查很有好處，如果發現問題，可以採取適當措施加以控制。
2、高血壓
和膽固醇一樣，男人的血壓也會過高。當然，這兩者之間存在一定聯繫。四十多歲的男人通常面臨巨大心理壓力。他們不再年輕並且職業生涯也到了最關鍵的時候。這些因素都會讓男人長期處於高壓狀態，而壓力對健康沒有好處。
與控制高膽固醇一樣，高血壓也可以通過飲食和鍛鍊控制。確保每週做心血管鍛鍊五次，每次三十分鐘，這一點對四十歲以上的男女都很重要。在男人過了40歲以後，也應該經常檢查血壓。如果飲食和鍛鍊還不夠，醫生可能會推薦低劑量阿司匹林和其它藥物療法。
3、結腸癌
人到中年後還應該經常檢查前列腺。做結腸鏡檢查能幫助在癌變前找出體內的息肉。雖然不舒服，但這樣做對拯救生命很重要。
4、糖尿病
男人在到了四十以後還有換糖尿病的傾向。如果已經開始出現血糖增加的苗頭，就應引起注意。改變飲食並適當減肥對避免演變成糖尿病很有幫助。腹部脂肪增加是導致糖尿病的一大因素，因此應採取措施控制體重。糖尿病可以引起一系列其它疾病，因此應儘量避免。
5、肥胖
40多歲的男人不再像年輕時一樣能吃。以前很容易燃燒掉的食物熱烈會變成脂肪積聚在腹部。肌肉開始萎縮，新陳代謝率也變緩。這時應開始注意控制飲食。毫無疑問，節食和鍛鍊是避免肥胖的最佳方法。
6、腎結石
中年男子還容易鈣沉積，並因此而增加腎結石的風險。腎結石往往在開始誘發疼痛後才被注意到。小結石可以通過尿液排出體外，而較大的結石則需要通過手術或衝擊波清除。吃低草酸鹽飲食對避免腎結石有幫助。
7、蛀牙
牙齒健康也能反映一個人的健康狀況。和骨頭一樣，牙齒在年老後也會變弱。多年喝碳酸飲料，咖啡和茶會讓牙齒變黃並摧毀琺琅質。要避免蛀牙，應至少每天刷牙兩次，並建議每年看牙科兩次。
8、前列腺癌
這是一種長在前列腺的癌症，也是男性的第三大癌症殺手。40歲以下男人很少患前列腺癌，並且60歲風險最大。
症狀包括撒尿困難或排尿無力，失禁，尿頻，後腰痛，排便困難和疼痛，骨頭痛，尿中帶血，腹部疼痛，嗜睡和莫名其妙的體重降低等。
中年男人怎樣預防疾病
生活要有規律
這個年齡段的男性，肩上的擔子重，壓力大、應酬多，很多情況下會病來如山倒!那怎麼才能調節好生活規律呢?首先做事情要學會分流、統籌，充分利用時間，而不是急急忙忙一團糟。不要加班加點的幹，現在新聞很多報道過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺上實在可惜。平常也要早睡早起，經常鍛鍊身體。
不要暴食暴飲
很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發福。很多人喜歡暴飲暴食，會導致脂肪肝甚至硬化，後果相當嚴重。暴飲暴食會導致脂肪堆積、不消化，給身體增加負擔。平時要飲食規律，少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌菸酒、油炸食品。可以少食多餐。
學會控制情緒
過度的生氣暴怒會傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動怒、無需堪憂。有時候我們總是說：我是個急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，爲何不放鬆自己，緩解一下急驟的氛圍有病需從醫
很多中年男性，身體會出現小問題，他們都會選擇拖着、挨着、扛着，等到實在不行了，去醫院一檢查，完了，癌症!人到中年，各個器官有明顯的退化，此時我們更應該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應該及時去醫院就診，切勿耽擱!
有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位爲了保障人才的身體健康，每年進行一次包括肝腎功能、血、尿常規、腹部B超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。
戒菸
吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。
戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。
體檢
大多數男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
如廁時間
男人如廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。
胸痛
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下。
護腦
男性隨着年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
結語：男人保養好身體是非常的重要的，也是我們都比較關心的了。對於自己的日常飲食上，作息習慣上都是需要好好改一改的。畢竟，擁有健康的身體是我們都比較關心的了。此外，經常到戶外做一做有氧運動還是非常的好的，鍛鍊好自己的身體才能更好的工作和生活。
