冬天來臨，很多女性朋友都會問，皮膚乾燥怎麼辦?貼了面膜塗了護膚霜感覺還是乾乾的，其實冬季保持水潤肌膚光是從外面補水怎麼夠呢?當然還需要我們從內部進行水分的補充，那就是要求我們多吃水果。冬季皮膚乾燥適合吃哪些水果呢?下面小編給大家介紹適合冬季補水的水果吧。
1、柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成爲水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
2、甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3、荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
4、石榴
石榴身上有着濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
5、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
6、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
7、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
冬季怎樣保護乾燥皮膚
1、冬季乾燥皮膚護理之控制洗澡水溫
有些人在冬季洗澡的時候喜歡用非常熱的水來洗，其實這樣會帶着人體的水分，讓皮膚更加乾燥緊繃，洗澡水溫控制在38度左右是最好的，建議姑娘們洗澡的時候水溫控制在38度左右，而38度水溫最接近人體溫度，不然容易灼傷皮膚，溫和洗浴，皮膚纔會更好。
2、冬季乾燥皮膚護理之使用護膚品
帶滋潤型的清潔品
冬季要使用保溼和滋潤型的護膚品，不要再使用去油或者顆粒去角質的夏季潔面產品了，這樣才能更加溫和的滋潤肌膚。另外，乾性皮膚一定要忌用鹼性浴液、肥皂等。
堅持使用潤膚產品
乾性皮膚不要在埋怨自己皮膚乾燥了，有時候是自己不勤勞，覺得抹了滋潤的東西跟沒抹一樣，一個星期後就放棄了。這樣當然不好，護膚要持之以恆，秋冬無論多冷都要小心翼翼呵護肌膚，洗完澡後即使塗抹上乳液。
3、冬季乾燥皮膚護理之正確洗臉
隨着季節的轉換，我們的護膚方法也要有所變化，而洗臉作爲護膚最基礎的一個步驟，更是需要我們多加註意哦!在冬季，最好不要使用含醇、視黃素、a-羥基酸的護膚品，因爲這些成分會給我們本身就很乾燥的肌膚會帶來惡劣的影響，讓肌膚狀況變得更差。
4、冬季乾燥皮膚護理之做好保溼工作
保溼的祕密
用保溼霜和保溼乳來保溼肌膚。較潤膚乳相比，保溼霜和保溼乳是較爲有效且對皮膚刺激較小的護膚品。乳的粘稠度較稀，因此要經常擦乳，而霜的結構較爲稠密，因此要少擦霜。這兩種產品都能有效保護皮膚，鎖住水分。
保持空氣溼度
在室內開空調的時候最好在室內也放一臺加溼器，這樣在保持室內溫度的同時也不至於讓室內空氣太過乾燥。因此，一定要使用空氣加溼器，並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。
水果適宜一年四季食用，而在寒冷乾燥的冬季，想要保持水潤肌膚就要選擇補水性較強的水果來吃。特別是我們的女性朋友，一定要注意冬季護膚，隨着年齡的增長，我們的皮膚狀態也會日漸衰退，而乾燥的皮膚會讓你一整個冬天感到不舒服。
