天氣炎熱的夏季，人們穿着較少，皮膚大部分會暴露在空氣中和陽光之下。在夏季進行娛樂活動的時候難免會忽視了皮膚的健康問題。其實傷害皮膚的未必只有陽光，食物也可以做到。相對而言，食物也可以讓皮膚在夏季天氣裏保持健康水潤。應該怎麼吃？
西瓜，夏天的標誌，含水量90%，可爲身體補充水分。 西瓜富含維生素C，能促進膠原蛋白合成。西瓜含有抗氧化劑，能延緩身體老化，防止肌膚衰老。
夏天，各種新鮮水果成熟，口感極好。黑莓、藍莓、樹莓、草莓等漿果，都含有大量的抗氧化劑，能緩解日曬對皮膚的傷害。
菠蘿，一種熱帶水果，富含維生素及礦物質。除此之外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶，是種天然消炎佳品，可在曬傷後緩解皮膚傷痛。
橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸（如脯氨酸及賴氨酸）對膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕。
天氣炎熱的夏季，人們穿着較少，皮膚大部分會暴露在空氣中和陽光之下。在夏季進行娛樂活動的時候難免會忽視了皮膚的健康問題。其實傷害皮膚的未必只有陽光，食物也可以做到。相對而言，食物也可以讓皮膚在夏季天氣裏保持健康水潤。應該怎麼吃？
西紅柿是保護皮膚細胞的最佳食物，西紅柿中的番茄紅素，不僅能夠促進膠原蛋白合成，並能有效防止皮膚細紋及皺紋。
