低血糖對於我們的身體還是很有影響的，如何才能更好的擁有健康的身體，這些還是非常的重要的，如果低血糖的話，該怎麼辦，如何改善一下自己的身體，低血糖還是要好好的注意自己的日常飲食，下面就一起來看看，希望給各位一下幫助。
低血糖有什麼症狀
1.交感神經過度興奮、腎上腺素過多
低血糖發生後，由於交感神經活動增強及刺激腎上腺素分泌增多，可發生低血糖症候羣，患者多出現面色蒼白、心悸、冷汗、腿軟、頭暈、飢餓感、恐慌與焦慮等表現，進食後可消除。
2.意識障礙症狀
低血糖出現後，大腦皮層會受抑制，患者常出現意識朦朧，定向力、識別力減退，嗜睡、多汗、震顫、記憶力受損、頭痛、淡漠、抑鬱、夢樣狀態，嚴重時癡呆，有些人可有奇異行爲等，這些神經精神症狀常被誤認爲精神錯亂症。
3.中樞神經系統表現
低血糖時可有腦神經損害，表現包括意識混亂，行爲異常，視力障礙，吞嚥困難，木僵，昏迷和癲癇。
低血糖的原因
一、藥源性低血糖
這種原因主要見於糖尿病治療時，常因胰島素、口服降糖藥如磺酰脲類等應用適量、使用後運動增添或飲食配合分歧理引起。胰島素通過增長血糖的利用、減少血糖起源而下降血糖。其作用環節有增進肌肉、脂肪組織細胞轉運葡萄糖進入細胞內;促進糖原的合成和貯存;加速葡萄糖的氧化和酵解;抑制糖原分解和異生;促進糖轉變爲脂肪。
二、特發性低血糖
因爲你神經功效失調，然後體內的胰島素分泌過多所致，常常發生在飯後的3~4小時之間，它叫特發性餐後低血糖。
三、胰島素過多
胰島素瘤、胰島細胞癌、胰島細胞增生、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨牀上內生或外用胰島素引起的低血糖症是最常見的。
四、反跳性低血糖
這是一種忽然停輸高滲葡萄糖所引起的低血糖。其機制可能是輸注高滲葡萄糖液，刺激胰島素的大量分泌，其濃度可高出正常的4-6倍。若突然停輸高滲葡萄糖液，由於胰島素的持續作用而使血糖濃度迅速降落，從而出現低血。
五、酒精性低血糖
空腹的喝酒還有大量的酒後，會讓我們的肝臟中有限的成分動用後，產生低血糖。
六、運動性低血糖
持續的激烈運動或活動以後，因爲能量耗費大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此時若未能及時彌補糖類食品，則可引起低血糖。
七、飢餓性低血糖
長時間飢餓或不能進食時，外源性血糖來源斷絕，內源性的肝糖原儲備有限，約爲70-100克，10多小時即被耗盡，此時主要靠糖異生來維持血糖濃度。隨着飢餓時間的延長，當出現“供不應求”時即會導致低血糖。經常不吃早餐的人很容易發生低血糖，影響學習、工作和勞動的效力。
低血糖飲食有哪些要求
第一，少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因爲過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。
第二，應加以限制的食物要嚴格控制
嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白麪粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麪條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一週可以吃兩次。
第三，增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。
第四，均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
第五，主要是含糖高的水果
水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量並不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
結語：低血糖一定要多注意了，畢竟健康的身體是我們大家都渴望的，很多時候，我們都是要好好的瞭解一下，這些大家都瞭解了沒有，在日常生活中，大家也是得好好的瞭解的。要儘量少吃精製及加工產品，如速食米及馬鈴薯、白麪粉、汽水、酒、鹽。
