腸胃不好也是比較正常的，尤其是年輕人，很多人都不習慣吃早飯，所以，長此以往，腸胃不好了，也就不稀奇了，那麼，我們究竟該怎麼保養自己的腸胃，如何腸胃出現問題了，我們該怎麼辦，如何緩解一下，下面就來看看，希望給各位帶來一些幫助。
腸胃不好的原因
1、生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。
2、吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
3、飲食不衛生
有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩，造成腸道不易消化
高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌羣改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5、生理年齡老化
造成腸道消化器官機能退化。
造成腸胃不好的原因有很多，生活作息的不規律以及飲食習慣佔很大空間。也有可能是因爲年紀的增長而導致的消化系統退化，平時生活中，我們如果遇到腸胃問題應該怎麼辦呢?下面由小編爲大家介紹。
腸胃不好怎麼辦
1、揉腹促消化法
現代醫學認爲，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便祕，便祕也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。
方法是選擇夜間入睡前和起牀前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
2、調節飲食法
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3、運動促消化法
飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便祕的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一週之內便祕可以解決(注意多喝水)。
最好的辦法便是飯後不要立即休息，可以適當站立或者走動，特別是晚飯後，外出散步放鬆，對促進消化很有利，這也就是飯後走一走，活到九十九的由來了。
腸胃不好的朋友可以試試小編給大家介紹的這幾種方法，若是沒有得到緩解，那就可以嘗試下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素養胃法
研究表明，酵素能加快生化反應的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體內各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體內的任何物質也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產生中間代謝產物，形成大量體內黴素。口服酵素成爲當今最流行的美容養生方式。
5、日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導致的胃痛，可適當吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。
在生活中，若是遇到腸胃問題沒有辦法解決而需要吃藥的時候，一定要在有醫囑的情況下服用，不可自己亂服藥物。下面小編教大家一些保護腸胃的方法，一起看一下吧。
如何保護腸胃
1.捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。
2.飯後揉肚
飯後先散會步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。
3.捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應去醫院診治。
結語：飲食還是特別的重要的，所以，爲了我們的健康，大家還是得多注意的，只有好的身體，才能擁有健康的腸胃，大家還是得多注意的，如果發生腸胃不適的時候，可以通過調節飲食和揉摸腹部來幫助解決，嚴重的應及時去醫院就診。
