腸胃一旦不健康，就很容易影響身體對營養成分的正常吸收，從而影響健康，因此平時一定要好好調理腸胃，下面就來看看腸胃不好吃什麼比較好。
烤饅頭裏面的碳水化合物含量豐富，如果直接吃饅頭，可能會讓胃酸分泌得到刺激，而讓腸胃變得更加不舒服，把饅頭烤完以後來吃就能夠達到很好的綜合胃酸作用，達到養胃效果，保護胃部黏膜，烤饅頭的時候只要烤到金色以及橘紅色就可以了，不要烤糊掉。
吃南瓜能夠讓身體獲取充足的果膠，讓有害物質被吸附，達到很好的排除毒素作用，而且還能夠避免胃部受到刺激，達到滋養腸胃作用。
山藥裏面的多酚氧化酶以及澱粉酶豐富，能夠更好的幫助消化，對於腸炎以及慢性胃炎的患者來說還是比較適合的。
腸胃吸收不好適當的吃一些甘藍也非常不錯，可以讓胃部細胞的活躍保持的更好，而且還能夠抵抗胃潰瘍病變的機率就不會那麼高，不要用刀去切甘藍絲，最好是用手來捏絲，這樣纔不會破壞它裏面的營養物質。
腸胃消化不好食物的合理安排也很重要，像不容易消化的食物，油膩的食物，動物性食物，如果吃得太多就會讓食慾下降，讓腸胃負擔嚴重，但是吃太過精細的食物，對身體健康也不好，容易讓營養不良的情況出現，所以葷素搭配均衡，粗糧細糧也要搭配好，這樣才能讓腸胃功能更加的強大。
腸胃吸收不好要注意飲食以溫熱爲主，一般控制在40度到50度左右最爲合適，如果吃太冷的食物就會讓胃黏膜收縮影響到胃腸功能，如果吃的食物過熱對胃黏膜也會造成刺激而讓它的保護效果降低，導致胃黏膜出血。
1.腸胃吸收功能不好就要把不良的生活習慣改掉，像抽菸喝酒熬夜等都是不良的生活習慣，及時改掉才能讓腸胃健康。
2.平時要保證愉快的心情。
3.睡覺之前的兩個小時到三個小時不要再吃任何東西。
4.每天按時按量吃飯，這樣腸胃才能運行的更好，吃東西細嚼慢嚥，用少量多餐的方式來進食也可以，這樣才能避免胃酸分泌過多而對胃黏膜造成刺激。
