怎樣預防新型肺炎飲食營養專家這樣說！

當前新型冠狀病毒肺炎（簡稱新冠肺炎）流行，病毒毒力、個人易感性和抵抗力等是發

病的關鍵，良好的個人營養狀況可以降低發病風險並改善疾病預後。那麼如何預防新型肺炎呢？在期間，除了儘量避免接觸病源外，個人及家庭應該保證良好的營養狀況，增強抵抗力。爲此，作爲我國臨牀營養的專業學術組織，中華醫學會腸外腸內營養學分會（CSPEN）提出了以下10條關於防治新型冠狀病毒肺炎流行的飲食營養專家建議。

1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物；

2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；

3.適量多飲水，每天不少於1500ml；

4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物；不要偏食，葷素搭配；

5.保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；

6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），每天額外補充不少於500大卡；

7.新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重；

8.規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時；

9.開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加羣體性體育活動；

10.新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。

針對如何預防新型肺炎的問題，我們可以看到，專家的建議主要圍繞提高自身免疫力來說的。我們還可以額外補充一些雅培全安素這樣的特醫食品，全面地補充身體所需的營養，提高自身免疫力。