能夠有效祛除臉上痘痘的食物有哪些?在現實生活中我們很多人臉上都是有痘痘的，有些人還很嚴重，臉上都是坑坑，這樣讓人看了很不舒服，自己心裏也有沉重的壓力。有人說，這是因爲青春期導致的，而有的人則認爲這是因爲作息時間不規律引起的。絕大多數人都被痘痘所折磨着。那麼，哪些食物能夠緩解臉上的痘痘呢?
長痘痘的原因，如果角質層不能正常代謝的話，時間一長它會變得厚重，這是皮膚內部的分泌物就無法順暢的外排，堆積起來就會很容易讓臉上冒出痘痘。習慣性睡眠不足會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來。
我們經常有這樣的情況，經常吃火辣的食物，每次吃完火鍋臉上就會冒出幾個小痘痘出來，其實臉上的痘痘多是由於肺熱、心火、脾熱導致內分泌失調引起的。說白了大部分是因爲吃了口味太辣且油膩太重的食物造成的，所以我們在生活中要選擇一些清淡、排毒的食物。
芹菜。芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由於身體毒素累積所造成的體表皮損。
番茄。番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一，因爲番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚。
檸檬。檸檬可以緩解臉上痘痘，因爲檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉着，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃溼熱導致的痘痘效果明顯。
皮膚病的醫院皮膚科指出，青春痘多吃含鋅含鈣食物對肌膚有很好的效果。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。
溫馨提示：痘痘患者還要儘量少吃肥肉、油煎等油膩食物及高精食品;其次忌辛辣溫熱，因爲辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發;同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要儘量避免食用。如果嚴重的話一定要及時去醫院確診，儘早確診儘早治療，不要耽誤病情，錯過治療的時機，希望患者早日康復。
