不孕不育人數逐年增長，不孕症發病率隨着經濟社會發展而持續攀升，已經引起了社會廣泛關注和擔憂。如果長此以往不僅會加重人工“老齡化”的問題，同時“少子化”的現象也有頻頻而現。因此，要想改變這個現狀，夫妻雙方提高生育力勢在必逐年行。因而提高生育力的措施就成爲育齡人羣十分關係的話題。今天我們就一起來說一說，怎樣提高準爸爸準媽媽的生育能力?
1、少穿高跟鞋，讓健康風險降到低
長時間穿着過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的機率。所以，備孕的您還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。
2、曬太陽可以提高生育力
有研究表明，在日照陽光充實的季節，女性受孕的機率明顯高於其他季節，充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的機率。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認爲是抑制癌細胞生長的有效物質。
有資料證實，陽光會激發男士們精子的活力，因爲在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮着決定性的作用，而缺乏這種營養物質則有可能導致無法生育，這個結論已經被大多數生殖專家所認同，這一發現似乎意味着通過提高體內維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。
小編海外試管專家指出，在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。
