“吃同樣的東西，爲什麼別人雲淡風輕，你就胖出新高度？這都是新陳代謝搞的事兒！”這幾十年的節食加復胖的慘痛經歷，都在告訴我們一個殘酷的事實，那就是“有的人就是天生吃不胖”，翻譯成科學的話就是：“親，每個胖子都是一個代謝得很慢的天使”。那麼新陳代謝快就容易瘦嗎？
新陳代謝快的人更容易瘦。
身體每天攝取的能量與需要的熱量的達到一個平衡點的時候，這個過程中攝入的能量通過新陳代謝消耗之後，體內沒有更多的能量可以用來儲存，當然能夠幫助維持身材。
睡眠時採用右側臥、微曲雙腿的姿勢，有助於讓心臟處於高位而不受壓迫，使得血運行暢通，而肝臟處於低位，使供血充足讓毒素分解更高效，這些都有利新陳代謝。
1.富含維生素B族的食物
維生素B族指的是包括維生素B1、B2、B5、B6、B12、M、H、PP等多種維生素組成的一個族羣，它們是所有維生素中與新陳代謝的關係最爲直接的，因爲我們攝入的碳水化合物、蛋白質、脂肪等常見成分的代謝均需要它們參與才能順利進行，而且還需要它們團結一致、協同作用。最具代表的食物：酵母、肝臟
2.富含膳食纖維的食物膳食纖維就像身體的清道夫，首先它能將攝入的過剩物質吸附住並排出體外，這就避免了它們堆積形成毒素阻礙正常的分解代謝。最具代表的食物：雜糧、根莖蔬菜
3.富含抗氧化物的食物身體機能的衰老是使原本正常的新陳代謝變慢的主要原因，所以能抗氧化保持體內系統年輕態的食物也就能讓新陳代謝始終保持青春的加速度。最具代表的食物：顏色濃郁的漿果、茶飲
用水溫爲43℃左右的微熱泡澡水泡30分鐘所提升新陳代謝的能力相當於慢跑1公里，此時若再能配合着伸伸胳膊腿那效果會更明顯，當然，若你連這個都懶得動，那搓一搓澡總還是要的吧，用天然絲瓜絡或是深海海綿這種帶有按摩作用的大孔隙工具從身體中心開始向四肢末梢打圈輕刷也能從加速血液循環方面對新陳代謝起到一定的幫助。
剛送走大姨媽的那一週，你有沒有感覺到吃嘛嘛香、而且吃了也不用擔心發胖，甚至沒準一上秤還比大姨媽在時瘦了2-3斤呢，這並不是由於你因爲終於告別了那幾天的麻煩甚至痛苦所以心情大好而產生的錯覺，身體激素變化讓月經的28天分成了4個小週期，而這個週期最大的特點就是新陳代謝比較快，所以上面那些方法或者想吃點什麼現在流行的瘦身酵素之類的在這個黃金時間內效果是可以加乘的哦。
適當的新陳代謝能夠幫助維持身材，但是如果是常年新陳代謝處於過快的狀態，對於失去平衡的機體來說，很容易導致人體加速衰老，而且因爲體內自由基過多的產生而增加了人體患癌症的風險。
新陳代謝過快的人或者是過慢都會對身體造成危害。不能爲了減肥盲目地加快身體的新陳代謝。最好能夠在醫生的指導下，瞭解自身正確的基礎代謝量之後再科學加快新陳代謝，這樣才能更健康的瘦身。
