預防心腦血管疾病的有效方法 你應該學會這樣搓手

對於老年人朋友來說，現在是心腦血管疾病的高發季節，今天就教大家一項能夠預防心腦血管疾病的運動，不管你是站着、坐着還是躺着，都能做！手是我們六條經絡的交匯處，通過揉搓手部，起到刺激穴位的效果，調節臟腑功能。

揉搓手心

兩手手指交叉，像這樣快速揉搓，搓到手心發熱，大概搓五十次就可以了。

揉搓大魚際穴

先找到大魚際穴的位置，也就是手掌大拇指下方凸起的位置。然後雙手大魚際穴相對，適當用力的互相揉搓，同樣也是大概五十次，起到一定的穴位刺激作用。

揉按指間關節

用拇指和食指揉按每一個指間關節，每個揉按大約十秒鐘。力量要柔和但是也要有一定的力度，使得關節部位產生酸脹感。

捶打掌心

用空心拳來砸另一個手掌的掌心，這樣可以避免皮膚接觸時產生辣痛感。用小指和魚際的邊緣着力於掌心部位，捶打下去時局部會有酸脹感。

反覆大概二三十下，同樣的方法換手再做一次。