肌肉痠痛一般可以吃香蕉、蘋果、藍莓等。
1、香蕉：香蕉當中通常含有各種微量元素和離子，這些物質進入體內以後有利於代謝，對緩解肌肉痠痛的現象有比較好的幫助，所以患者可以適當的吃一些。
2、蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維、維生素E、維生素C物質，適當的吃一些，有利於促進身體代謝，幫助緩解肌肉痠痛的現象，同時也可以幫助降低身體當中的膽固醇，對身體健康會比較好，所以肌肉痠痛的患者也可以吃一些蘋果。
3、藍莓：藍莓當中通常含有比較豐富的抗氧化劑，肌肉痠痛的患者適當的吃一些，一般可以起到比較好的防止肌肉疲勞的作用，對於肌肉痠痛的恢復有一定的幫助。
