生活中有不少女性都出現了痛經這種表現，如果在月經來潮的時候總是腹部疼痛感明顯，有可能會干擾女性正常生活。因此，經常有痛經表現的女性應該採取合理的措施緩解痛經，這樣才能避免身體負擔加重。那麼，月經痛經怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
月經痛經怎麼辦
1、適當休息
經常有痛經表現的女性應該採取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。有很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
2、注意保暖
有很多女性在寒冷的秋冬季節依然沒有注意保暖工作做到位，在身體受到寒冷刺激的時候健康就容易受損，甚至有可能會導致痛經現象明顯。如果可以做好身體的保暖工作，在溫度變化的時候增減衣物，防止受到寒冷刺激，通常對這種現象改善有幫助。
3、喝紅糖水
紅糖可以讓經血更加順暢排出，避免經血淤積，有的女性經期很短，經血在宮內淤積，出現暗紅色的經血，同時痛經也會格外加重。而多喝一些溫熱的紅糖水可以明顯改善這種問題，使經期更加順利的度過。
4、服止痛藥
有的女性痛經嚴重無法工作學習，可以通過服用緩釋止痛的藥物來改善痛經，通常止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。但是這種方法並不適合長期用，因爲這會使女性產生依賴性，不利於身體健康。
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