正常情況下，人體攝入的總熱量和消耗的總熱量處於動態平衡中，才能保持正常的體重。在減肥期間需要減少攝入的總熱量，使攝入的總熱量小於消耗的總熱量，體重才能逐漸減輕。那麼，芋頭減肥期間能吃嗎？接下來爲大家解答一下。
芋頭減肥期間能吃嗎
芋頭中含有多種維生素、微量元素，也含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感以及增加胃腸蠕動，所以減肥期間可以吃芋頭。但是，在吃芋頭時應當注意作爲主食的替代品，至少作爲部分替代品來食用，適當減少其他主食的攝入量。此外不建議芋頭搭配各種粥類食用，可以搭配豆漿、牛奶等以減少碳水化合物的攝入。最重要的是還要增加運動量，從而增加總熱量消耗，以達到有效減肥的目的。
知識拓展：芋頭的功效與作用
1、改善便祕
芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能促進食慾，幫助消化；同時又富含膳食纖維，能刺激胃腸道的蠕動，有非常好潤腸通便作用，適當食用，可以改善便祕。
2、保護牙齒
芋頭除了含有澱粉、粗蛋白、多種維生素以及各種必需礦物質外，還含有人體骨骼和牙齒所必需的氟，所以吃芋頭能補充人體的氟，促進牙齒牙釉質的修復，有效預防齲齒。
3、美容養顏
芋頭爲鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，促使人體內環境偏向於弱鹼性，弱鹼性內環境有宜於身體健康。
4、防癌抗癌
芋頭還含有豐富的微量元素，能增強人體的免疫力，可以作爲防治癌症的主要膳食之一，在癌症的手術或術後放療、化療及其康復過程中，芋頭都有較好的輔導作用
以上就是關於芋頭減肥期間能吃嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助。
